睡覺時突然抖一下就像被電了一下一樣， 醒了。 不知道你們有沒有這樣的情況， 我有時候打盹的時候會這樣， 突然抽一下， 把旁邊人嚇一跳。 哈哈， 也看過很多說法：缺鈣， 睡不沉， 神經緊張， 等等。 我一直也沒太在意， 現在似乎也很久沒有發生這樣的“驚醒”事件。 可能跟自己的生活規律相關吧， 早睡早起， 天天運動。 不管怎麼說吧， 向著好的方向發展。
今天來具體說說這個是什麼回事， 我也可以學習一下以前自己是怎麼個情況
臨睡肌抽躍症， 通常伴隨跌落或踏空的感覺。 臨睡什麼肌什麼抽什麼躍什麼症到底是個什麼玩意？？名詞解釋是：是一種急速的肌肉不自主抽動現象。 由於速度很快， 因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作， 可以是全身抽動， 也可以是發生在身體局部。
這是一種正常的生理變現，
例如打嗝、睡眠中肌抽躍或緊張、疲勞時出現的都是正常的。
過於勞累
工作壓力大、長時間加班、睡眠品質不好等原因， 勢必造成精神緊張， 睡眠品質下降， 睡覺時就會出現肌抽躍現象。
缺鈣
血鈣低， 導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起痙攣抽搐。
肝腎虧虛
如果肌抽躍現象不是很劇烈， 但頻次較多， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起。
需要注意的是：
如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況， 睡覺時頻頻出現身體突然抖一下， 或許是大腦在向你發出求救信號， 告訴你身體健康已經開始亮紅燈， 你該去看看醫生了。
多伸展肌肉
伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水， 少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康， 液體有助於稀釋血液中鈉的濃度， 咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
要注意調節作息時間， 按時睡覺。
備註：是不是看起來很簡單， 就3步， 運動， 喝水， 休息。 在正常不過的生活規律， 可就是這麼簡單的規律就不容易做到， 雖然我現在做到了， 也每天都在做。 也曾經三天打魚兩天曬網擱淺了一段時間， 後來覺得真的不行， 要好好讓自己健康起來才慢慢堅持了。 堅持的路很難， 因為開始的時候會讓你不舒服， 堅持的路也很容易， 真正開始之後會讓你更舒服。 與君共勉！！