減肥千萬不能吃番茄
知道為什麼嗎？
因為， 要吃
大
大
大
番茄
小番茄和大番茄個頭差異大
營養價值也是不同的
小番茄含糖量比大番茄略高
口味更鮮甜， 更受大家青睞
但， 對於減肥的人來說
大番茄的熱量就略低於小番茄
則大番茄更有助減肥
減肥霸主——大番茄
1.熱量極低
番茄味道好容易有飽肚感
你要要知道， 一個蕃茄約200克
只有30卡路里， 等於約八分一碗白飯的熱量
而且，
2.富含維他命A、C
可以增強身體的抵抗力
對皮膚有美白的功效
3.去油力特強
大番茄含有豐富食物纖維
可以吸附腸道內多餘脂肪
而且有助於脂肪燃燒
所以今天小瘦肉
就要來教大家
使用番茄減肥法
邊吃邊有效的瘦下來
大番茄減肥食譜
月瘦6-10斤食譜
午餐及晚餐：吃大番茄＋正餐照常進食
（以清淡、低熱量的食物為主）
連續進行一星期， 一個月只可進行一次
7天瘦6斤食譜
早餐：1個大番茄＋1個水煮蛋＋自己喜歡的水果
午餐：1個大番茄＋1個水煮蛋＋1片全麥麵包
晚餐：1個大番茄,＋胡蘿蔔芹菜沙拉＋去皮的雞胸肉
月瘦20斤食譜
早餐：以大番茄代替平時的早餐， 或喝2~3杯番茄汁
午餐：1個大番茄＋兩片全麥麵包＋綜合蔬菜汁
晚餐：(每晚八點之前吃)：1個大番茄＋水煮蔬菜
除了食譜這些
最好每天都能夠配合適量的運動
比如下面的椅子瘦身操
動作難度都不高
一張椅子兩個啞鈴，每個動作25次
可以緊實你的手臂和腰腹
想要在年前快速瘦下來的仙女們
從現在開始行動並堅持下去
一起變瘦瘦瘦吧~
晚餐：(每晚八點之前吃)：1個大番茄＋水煮蔬菜
除了食譜這些
最好每天都能夠配合適量的運動
比如下面的椅子瘦身操
動作難度都不高
一張椅子兩個啞鈴，每個動作25次
可以緊實你的手臂和腰腹
想要在年前快速瘦下來的仙女們
從現在開始行動並堅持下去
一起變瘦瘦瘦吧~