對於痛經， 已經成了不少女性朋友頭痛的事兒。 由於經血的不暢行， 嘗腰酸肚子痛， 痛經會給女性朋友的工作生活造成很大的影響， 女性朋友在痛經時應注意做好一些保健工作， 比如注意一些飲 食上的禁忌。 那麼， 痛經不宜吃哪些食物， 緩解痛經吃什麼好?
一、忌食刺激性食物
有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。
辛辣溫熱之品有：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經;又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後，
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。
三、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。
酸性食物包括：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
我們要保持健康狀態， 就應在飲食上多下功夫。 均衡營養， 調理自己的體質， 這樣我們才能離健康更進一步， 離疾病更遠一些。
痛經不宜吃那些食物， 緩解痛經吃什麼好?
痛經是指婦女在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種， 原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者， 故又稱功能性痛經， 多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。
經期可多吃含鈣高的食物。
如高鈣食品和巧克力糖果， 立即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣， 從而避免痛經， 巧克力糖果能令體內血糖升高， 從而使緊張的神經系統得以舒緩。