完全不嚇你，脫髮時盲目食補，小心越補頭髮越少！

家住北京的小李今年30歲， 是一位IT職員， 頭髮稀疏， 頭皮光亮， 這一點讓他非常苦惱。 因為聽說吃黑芝麻、核桃和何首烏對頭髮好，

小李就堅持每天吃， 可是眼看著， 小李的頭髮越來越少， 這是怎麼回事兒呢？

北京中醫藥大學東方醫院皮膚科的副主任醫師孫占學告訴我們， 中醫認為， 小李屬於濕熱內蘊型脫髮， 西醫考慮為雄激素源性脫髮， 又叫脂溢性脫髮。

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老百姓都知道“掉頭發， 吃芝麻， 發要多， 吃核桃， 發黑亮， 首烏上”的順口溜， 所以很多人一出現脫髮， 第一反應就是要多吃黑芝麻、核桃、何首烏等， 其實這樣做是不對的， 為什麼呢？因為“掉頭發， 吃芝麻， 發要多， 吃核桃， 發黑亮， 首烏上”這順口溜起源於古代，

那時代人們食不果腹， 氣血不足， 頭髮因虛而落， 所以要補。 而現代大部分人們營養過剩， 因邪實而脫髮， 比中小李， 舌苔黃膩滿面油光， 明顯是濕熱內蘊體質， 再過度吃黑芝麻、核桃、何首烏等滋膩礙胃之品， 可以助濕化熱， 薰蒸頭面， 出油更多， 加重脫髮。

其次，

俗話說“是藥三分毒”， 黑芝麻、核桃吃多容易導致助濕化熱， 也就是老百姓所謂的“上火”。 至於何首烏副作用目前爭議比較多， 從功效上來說治脫髮一般選用制何首烏， 無毒， 具有養血滋陰， 潤腸通便功效， 對於陰血虧虛脫發有療效， 但對於濕熱體質不適合， 久吃助濕化熱， 加重脫髮。 所以孫醫生建議吃何首烏的朋友們， 定期監測肝功能， 如發生異常， 及時停藥， 肝功能可以自行恢復正常。

脂溢性脫髮怎麼辦？

對於患有雄激素源性脫髮（脂溢性脫髮）朋友， 孫醫生建議如下：

①飲食節制， 少吃油膩、甜食；

②避免熬夜， 熬夜加重油脂分泌， 加重脫髮；

③對於有家族性雄激素源性脫髮朋友更應該注意上述兩條，可以延緩脫髮時間；

④適當中藥調理，改善體質，糾正脫髮；

固發去油小妙招

取生側柏葉（新鮮）100g，加水2000毫升，水煮25分鐘後取濾液。在正常洗頭之後，用生側柏葉濾清液再次洗頭一次，每週用2次，可以起到去油、去屑、止癢、固發的作用。

③對於有家族性雄激素源性脫髮朋友更應該注意上述兩條，可以延緩脫髮時間；

④適當中藥調理，改善體質，糾正脫髮；

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取生側柏葉（新鮮）100g，加水2000毫升，水煮25分鐘後取濾液。在正常洗頭之後，用生側柏葉濾清液再次洗頭一次，每週用2次，可以起到去油、去屑、止癢、固發的作用。