總感覺身體沉甸甸像披了一件隱形的袈裟……
每天都想抱著空調、wifi、葛優同款沙發，
然後靜靜的看夕陽西下， 這不是我的夢想，
卻是我最近的狀態……
以小編的江湖經驗， 你是被濕邪纏了身！
第一招：隔離拒濕
濕氣重的很大原因是你“沾濕”了， 比如睡地板、穿不幹的衣服、洗完澡不及時擦乾、頭髮未幹睡覺、房間潮濕、過度吹空調、夏天雨水多、被子不常曬、房間總是不開窗透氣等等都會讓外界濕氣滲入體內。
第二招：調理排濕
調理的關鍵就是靠藥食同源的食材來調治根本， 這樣比一般蔬果的健脾祛濕效果要更快更好， 所以， 想迅速排除體內濕氣， 要以要是同源的食療方去濕為主， 調整飲食習慣為輔， 這樣能達到快速去濕效果。
推薦大家一個具有很好去濕效果的食療方——赤豆薏米粉
民間最流行的就是喝紅豆薏米煮粥來去濕， 但是千萬不要被這個方法誤導了， 其實能祛濕的是赤小豆而不是紅豆， 難怪你的濕氣去不掉。
赤小豆與紅豆的區別
赤小豆和紅豆是兩種色澤接近，
長相卻不一樣的幹豆。
赤小豆呈細長形，
顆粒比紅豆小，
赤小豆質地堅硬，
難於煮爛；紅豆呈圓柱狀，
表面為暗棕紅色。
向幾名中醫師查詢， 他們說， 赤小豆與紅豆儘管長相不同種屬卻相同， 同屬豆科植物， 性質和營養成分也接近， 只是赤小豆的功效強些， 所以中醫入藥都用赤小豆， 而紅豆則只供一般食用。
祛濕的赤小豆薏米如果搭配茯苓、山藥、糯米、魔芋這4味藥食同源的食材， 其健脾利濕效果會更好！煮粥起來比較費時間， 可以將這6種食材一起烘乾， 打磨成赤豆薏米粉， 每次直接用開水直接沖服， 既方便效果還好， 最重要的是可以代餐來食用，
另一方面， 飲食上要節制， 如果你經常吃生冷、大油大膩、過甜的食物， 傷到脾胃， 體內淤積的濕氣會越來越多， 此時濕氣會反過來攻入脾臟， 相互作用， 嚴重者出現癌症、腎臟疾病等。
第三招：外力去濕
去濕可以通過外力來排濕，比如運動、穴位按摩、汗蒸、艾灸、拔罐、針灸等，都可以有效的祛除濕氣。注意在做完這些去濕手法後，一定加強要防寒保暖，因為此時的身體、肌膚都很脆弱，否則更會惹“濕”上身。
濕氣成為一種現代病，慢性、頑固是它的特徵。及時祛濕，請記住以上三點哦。
去濕可以通過外力來排濕，比如運動、穴位按摩、汗蒸、艾灸、拔罐、針灸等，都可以有效的祛除濕氣。注意在做完這些去濕手法後，一定加強要防寒保暖，因為此時的身體、肌膚都很脆弱，否則更會惹“濕”上身。
濕氣成為一種現代病，慢性、頑固是它的特徵。及時祛濕，請記住以上三點哦。