1乳腺增生， 撫揉天泉穴
有乳腺增生的女性， 摸摸手臂內側， 會發現有硬結或是包塊， 按揉天泉穴會覺得非常疼痛， 甚至有人會有紅腫、出痧的情況， 這說明心包經擁堵了。
【方法】每天花點時間， 輕輕撫揉手臂內側， 腋前紋頭下2寸， 肱二頭肌長、短頭之間的天泉穴。 一日撫揉3~4次， 每次2~3分鐘， 三五天后疼痛就能減輕， 這對改善乳腺增生有很好的效果。
2脾胃不好， 按揉地機穴
你的脾胃好不好， 按按地機穴就知道。
地機穴在我們膝關節下方四指寬處， 當脾胃不好的時候， 按揉地機穴會感到非常酸痛， 甚至會紅腫起來。
【方法】想要調養脾胃， 我們可以用小指的掌指關節， 來回敲打脛骨內側緣， 每天敲打3分鐘即可。
3腰酸背痛， 點揉昆侖穴
在我們的腳上， 外腳踝尖與跟腱的連線中點處（外踝骨後側凹洞中）， 有一個昆侖穴。
如果點揉昆侖穴， 覺得特別疼痛難忍， 說明膀胱經堵塞住了， 身體有風寒入侵， 通常腰酸背痛的人點揉昆侖穴都會有痛點。
【方法】中老年人沒事的時候， 一定要經常捏揉昆侖穴， 每天捏揉十分鐘， 一周後就會發現跟腱變軟。
這對於驅除體內寒氣， 保護膀胱經和腎經， 緩解腰酸背痛的症狀很有好處。
4去除腹部贅肉， 捏揉“帶脈穴”
【取穴】在側腹部， 當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。 簡便取法是雙手叉腰， 食指尖附近。
帶脈穴也是膽經的―個易堵點， 用敲法疏通這裡比較合適。 睡前正坐位或側臥， 同側的手握空拳， 輕敲帶脈穴30～50下／側。 有煩躁、易怒、脅肋痛口苦者，
人到中年， 腹部贅肉出現， 人們形象地稱之為“游泳圈”“小肚腩”， 春夏之時， 美容院、減肥機構靠著去除小肚腩的宣傳賺取大把鈔票。
腹部贅肉不僅影響美觀， 而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。 帶脈是奇經八脈中唯一一條橫向的經脈， 起于季脅， 斜向下行到帶脈穴、五樞穴、維道穴， 在人體的腰部圍一圈， 這條經脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起， 所以稱為“帶脈”。 保持帶脈的氣血暢通， 對上述經脈的氣血運行至關重要。
拇、食指上下捏住一處腹部贅肉， 稍微用力撚揉， 此時會很疼， 指下呈泡沫狀， 這是垃圾脂肪。 同心經的“蝴蝶袖”一樣， 這些垃圾脂肪不能給身體提供能量， 反而影響氣血運行， 堅持捏揉可去除。
去除腹部贅肉的方法很簡單， 捏一捏就可以了：正坐位， 雙手由兩肋開始， 充分捏住一處贅肉撚揉3下， 然後依次向肚臍方向撚揉， 每日2次， 每次10分鐘。
需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉，既簡單又經濟，當然只有堅持者才會受益！
每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉，既簡單又經濟，當然只有堅持者才會受益！