首先和大家說說身體僵硬會帶來哪些問題：
1. 肌肉彈性下降
肌肉僵硬容易造成肌肉持續緊張， 還會慢慢演變為肌肉痙攣， 雖然這種痙攣程度很輕，
2. 影響身體靈活性
肌肉如果過度僵硬， 不僅收縮能力會下降， 肌肉伸展性也會大受影響。 大家在練習瑜伽時邁不開腿不僅跟力量不足有關， 還跟身體的柔韌性差有很大關係。 這些都會使你的瑜伽練習靈活性大打折扣。
3. 不利於消除疲勞
無論是練習瑜伽還是生活中的工作和運動， 身體過度僵硬會很容易讓人產生疲勞感。 肌肉僵硬會使得局部壓力增高， 導致局部炎症因數、代謝廢物排出不及時， 從而使疲勞恢復速度變慢。
1. 心理的僵硬
早上擁擠的地鐵、加不完的班、還不完的信用卡、沒玩沒了的應酬......生活和工作的壓力讓我們承受著很大的壓力， 脾氣越來越暴躁， 人也越來越容易焦慮和抑鬱。 這些都會麻痹我們的大腦， 增加心理的負面積累。 大腦不能平靜， 又怎能擯除身體的僵硬呢？
2. 氣血經絡不通
阿育吠陀中談到， 人體體內有三大生命能量dosha。
那麼， 僵硬的人到底適不適合練習瑜伽呢？
其實， 身體越僵硬的人越容易練好瑜伽。
1. “僵硬”， 更容易認知自我
“TimMiller”曾說：“你可以從力量中找到柔軟度， 但是你無法從柔軟度中找到力量。 ”翻譯一下就是， 硬能變軟， 軟不能變硬 ~
身體僵硬的人在不斷學習瑜伽的過程中， 身體的關節和肌肉， 甚至頭腦的波動都會有很大的不同。 這讓身體僵硬的人不斷地體會覺知， 重新認識自己的身體， 讓身心靈真正達到和諧統一， 這個過程讓他們更容易找到高階習練的正確方式。
2. “僵硬”， 可以保護自己不易受傷。
在瑜伽練習中， 很多身體柔軟的伽人身體會莫名其妙的出現淤青， 但是並沒有磕碰到......其實這是因為柔軟的人覺知性略差， 在做某些深入體式時拉傷了卻沒有感覺。
還有一些力量體式， 因為關節的鬆散不穩定無法控制好肌肉， 找不到自己的堅持尺度而受傷。
反而僵硬的人一旦動作有點兒過度， 神經觸覺就會馬上報警：出現酸， 麻， 脹， 痛的感覺， 就可以儘快的作出調整， 找到適合自身強度的體式， 並漸漸找到身體適應的方式。
所以不要再猶豫是否要練習瑜伽了，心動不如行動，趕快練習起來吧！
所以不要再猶豫是否要練習瑜伽了，心動不如行動，趕快練習起來吧！