“怎樣才能夠孕育一個健康、優質的寶寶呢？生活中備孕夫妻需要會做好各個方面的準備， 比如孕前要吃葉酸等， 有的妹子可能會問那麼孕前沒吃葉酸該怎麼辦呢？
擔心：孕前沒吃葉酸怎麼辦?孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸， 如果懷孕三個月也沒有吃葉酸， 可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。
如果沒有， 孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大， 主要保持營養均衡和作息規律， 對胎兒的健康發育有很大幫助。
一般建議准媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸，
葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等， 例如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等， 都是含葉酸多的食物， 平時准媽媽在飲食上注意多吃這類食物， 也能有補充葉酸的作用。
方法：孕前吃葉酸要怎麼做呢?一般情況下平時准媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸， 如果准媽媽不偏食， 多吃新鮮蔬菜水果， 對於葉酸的攝入量已經足夠了。
但是如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕， 懷有神經管畸形的寶寶發生幾率為2%-5%， 或者家族中有脊柱裂患者的女性， 出生的寶寶患有先天性畸形可能相對較大。
因此， 這類型的女性在孕前要遵從醫生的建議， 按量服用葉酸， 以減少胎兒先天性畸形的發生幾率， 促進寶寶健康發育。
科普：孕前吃葉酸的作用有哪些？孕前吃葉酸的作用主要是預防胎兒神經管畸形和降低寶寶其他出生缺陷風險。 而准媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍， 胎盤形成的關鍵時期， 細胞生長和分裂十分旺盛， 此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形以及其他器官的畸形。
一般情況下， 准媽媽在孕前和孕後三個月補充葉酸比較合適。
孕前吃葉酸的作用
1、有助於預防胎兒神經管畸形據悉， 神經管畸形是我國常見的新生兒先天畸形， 包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。 如果女性在受孕前至少一個月， 並且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸， 能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
另外， 如果服用過多的葉酸， 反而會掩蓋維生素B12的缺乏， 從而導致不可逆的神經系統損害。 因此， 補充葉酸也要適量， 孕前吃葉酸是預防寶寶出生缺陷的重要方式之一， 有助於預防神經管缺陷。
2、有助於降低寶寶其他出生缺陷的風險有研究顯示， 單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形， 還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生， 從而降低20%的新生兒死亡率。
3、減輕妊娠反應有些准媽媽表示， 在服用葉酸後， 妊娠反應減輕， 嘔吐現象減少， 乳房脹痛緩解。 其實， 作為維生素B群中的成員之一， 葉酸不但可以減輕早孕反應， 還能補充因嘔吐而流失的營養物質。
4、防止孕婦與胎兒貧血有不少准媽媽在懷孕期間出現貧血的症狀， 這主要是由於寶寶在母親的體內， 因成長的需要會"搶奪"母親的血清鐵， 如果母體的葉酸含量不足， 就會形成貧血。
5、促進寶寶神經系統發育葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用， 母體獲得足夠的葉酸， 可以有效促進胎兒的神經系統發育。
6、減少孕婦患先兆子癇的風險什麼是先兆子癇?它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病， 補充足量葉酸就可以降低患上該病的風險。
葉酸攝入過多也會有副作用
醫學研究表明，孕期開始後的3～6周，正是胚胎中樞神經生長發育的關鍵時期，也最易受到致畸因素的影響。因此世界衛生組織推薦，計畫懷孕的婦女，在孕前1個月起，應每日服用0.4毫克葉酸增補劑，直至孕後3個月。而有些藥店裡出售的“葉酸片”每片含葉酸5毫克，其葉酸含量是預防性葉酸增補劑量的12.5倍，並且“葉酸片”並不是預防胎兒畸形的藥物，而是用於治療貧血的藥物，如果孕婦長期服用高濃度的葉酸，不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而會對孕婦和胎兒造成嚴重不良後果。
而且長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康，也會出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退、誘發驚厥發作等不良反應。
孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎?
其實，孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。孕前和孕後三個月補充葉酸是為了預防胎兒神經缺陷，如果准媽媽平時吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸，對胎兒發育也是有促進作用的。
孕前吃葉酸比孕前沒吃葉酸更能預防胎兒神經缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康無神經缺陷的。
孕前吃葉酸只是為了減少胎兒的缺陷，但是這並不是說葉酸隨便吃越多越好，要注意的是，准媽媽吃葉酸不能過多，如果補充大劑量的葉酸，會出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。所以孕媽們在備孕期間一定要注意營養均衡，懷孕不易祝所有備孕的妹子備孕成功。
葉酸攝入過多也會有副作用
醫學研究表明，孕期開始後的3～6周，正是胚胎中樞神經生長發育的關鍵時期，也最易受到致畸因素的影響。因此世界衛生組織推薦，計畫懷孕的婦女，在孕前1個月起，應每日服用0.4毫克葉酸增補劑，直至孕後3個月。而有些藥店裡出售的“葉酸片”每片含葉酸5毫克，其葉酸含量是預防性葉酸增補劑量的12.5倍，並且“葉酸片”並不是預防胎兒畸形的藥物，而是用於治療貧血的藥物，如果孕婦長期服用高濃度的葉酸，不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而會對孕婦和胎兒造成嚴重不良後果。
而且長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康，也會出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退、誘發驚厥發作等不良反應。
孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎?
其實，孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。孕前和孕後三個月補充葉酸是為了預防胎兒神經缺陷，如果准媽媽平時吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸，對胎兒發育也是有促進作用的。
孕前吃葉酸比孕前沒吃葉酸更能預防胎兒神經缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康無神經缺陷的。
孕前吃葉酸只是為了減少胎兒的缺陷，但是這並不是說葉酸隨便吃越多越好，要注意的是，准媽媽吃葉酸不能過多，如果補充大劑量的葉酸，會出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。所以孕媽們在備孕期間一定要注意營養均衡，懷孕不易祝所有備孕的妹子備孕成功。