天氣越來越冷， 許多採用運動減肥的菇涼們已經開始準備的放棄了， 其實也有不運動還能保持好身材的辦法， 那就是從飲食上入手， 多食用一些有助於減肥的食物， 可以保住自己的減肥成果哦。 首先需要根據自己的日常食譜進行調整， 減少了運動量， 那麼相應的能量的攝入應該要減少， 這樣才不會有多餘的熱量轉化成脂肪， 導致自身肥胖， 可是哪些食物既可以吃飽， 熱量又低呢？
水果麥片
比較眾所周知的減肥食物——水果麥片， 大家應該都知道吧！許多健身教練和美食博主都比較推薦的健康減肥食物。 家樂氏的水果麥片含量頗豐， 有4種穀物和5種水果， 燕麥、玉米、小麥、大米、蘋果、香蕉、葡萄、藍莓、草莓， 不僅能滿足對各種營養的需求， 口味上更是美味獨特。 這款水果麥片融合了穀物和水果的多重營養， 富含膳食纖維和多種維生素， 每包35克， 所含的維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、膳食纖維和鐵的含量高於70克的麵包和包子，
五穀雜糧粥
在超模們的食譜中是沒有大魚大肉的， 基本上都是清淡低熱量的食物， 其中就包括了粥。 五穀雜糧粥不僅能讓你很快有飽腹感， 還保障了人體所需的營養需求， 既不用擔心長胖， 還可以在這寒冷冬季溫養脾胃。 鵲草精心推出的五穀雜糧粥， 經過科學的配比， 貼心的設計了獨立包裝， 多種口味的選擇， 一天一袋， 一個月都能不重樣， 充分滿足全家人的營養需求。
優酪乳
優酪乳能減肥也算是眾所周知的了， 畢竟有不少超模選擇以優酪乳代餐， 或者用優酪乳搭配食物做成優酪乳沙拉或者別的。 其實優酪乳除了能瘦身促進腸道的蠕動外， 還可以提高人的免疫力， 幫助清理腸道垃圾， 每天喝一點優酪乳對身體健康也是很有幫助的。 伊利安慕希優酪乳裡面含有豐富的蛋白質， 要比其他的優酪乳高很多， 口感更加香醇粘稠一點， 堪稱健康營養又美味的典範！
看完上文，姑娘們你們還擔心自己的減肥大業嗎？其實減肥真的沒有那麼困難，合理的安排好自己的運動和飲食，學會控制約束自己的行為，你一定會成為最美麗的那個女孩的！
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