女性在二十歲的時候還很年輕， 但是到了三十歲以後就開始慢慢衰老了， 不但皮膚開始變差， 身體的狀況也沒有以前好了， 這些都是卵巢造成的。 不想那麼早衰老就要做好卵巢保養， 在生活中， 女性要怎麼樣保養卵巢呢？
1、注意飲食習慣
可以通過飲食來起到保養卵巢的作用。 對於女性來說， 可以多吃一些含有雌性激素和維生素的食物， 胡蘿蔔是首選， 它很好的抗氧化和抗老的作用。 如果女性經常吃胡蘿蔔或者草莓的話能夠讓卵巢處於一個健康的狀態， 這個方法女性朋友不要錯過。
2、保持心情愉悅
很多女性會因為一些小事情容易生悶氣， 心情鬱悶， 這樣會很傷身體， 也會影響到女性的卵巢。 所以， 在平時的生活中遇到不開心的事情要學會轉移自己注意力， 可以出去散心來緩解壓力。 經常生氣會導致氣血不通， 也會令卵巢不再健康。 想要保護卵巢就要有一個好的心態。
保養卵巢吃什麼好？
1、高鈣食物
我們的成長需要大量的鈣， 但是在生活中我們不太在意這些。 其實多吃高鈣的食物能降低我們卵巢的癌變率， 所以我們平時要多吃一些高鈣的食物， 比如乳製品， 豆類， 雞蛋或者一些含鈣高的海鮮。
2、蔬菜水果
蔬菜跟水果裡面有很多的維生素和纖維， 我們身體裡面需要大量的維生素， 多吃新鮮的蔬菜和水果對身體有很大的幫助。 這些都是我們身體必須攝取的東西， 我們要及時的進行補充。 蔬菜水果裡面的胡蘿蔔素能夠幫助女性延緩衰老。 也能夠維持我們身體裡面組織的健康。 蔬菜水果裡面的維生素還能很好的幫助我們保養卵巢， 所以女性在平時的生活中要多吃這些食物。
3、高蛋白質食物
蛋白質是身體中不可缺少的， 蛋白質能很好的保護我們女性的卵巢， 蛋白質還能修復我們人體裡面損壞的組織。 但是要注意不要不從太多， 因為過多的蛋白質會長胖， 女性朋友可以選擇魚蝦來補充蛋白質。