剛生了寶寶， 是一件大喜事。 然而大冬天的， 外面十分的冷， 坐月子又偏偏最怕受涼， 一旦受涼就會落下病根， 每到氣候一變化， 身體就會呈現種種不適。 所以說冬天坐月子， 千萬不能掉以輕心啊。 喝點熱騰騰的煲湯， 能讓自己渾身溫暖， 還能保證足夠的營養， 給寶寶哺乳。
下麵來盤點幾款冬天產婦煲湯的食譜：
木瓜花生大棗湯
提前準備：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
養分貼士：產婦要添加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用。
甜醋豬腳姜湯提前準備：豬腳1只(斬件)， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。
做法：
1、豬腳去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。
2、將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中， 加醋。
3、煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。
產後血虛、會導致胃口減退、身體怕冷， 假如用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用， 既可增胃口， 又能健胃散寒、溫經補血， 是產婦最佳補養湯水。
木瓜魚尾湯提前準備：木瓜750克， 鯇魚尾600克， 鹽1茶匙， 生薑3片， 油1湯匙。
做法：
1、木瓜去核、去皮、切塊。
2、起油鍋， 放入薑片， 煎香鯨魚尾。
3、木瓜放入煲內， 用8碗水堡滾， 再舀起2碗滾水倒人鍋中， 與已煎香的魚尾同煮頃刻， 再將魚尾連湯倒回堡內， 用文火煲1小時， 下鹽調味， 即可飲用。
產後體虛力弱， 要補養益氣， 鯨魚尾能補脾益氣， 加上木瓜煲湯， 又有通乳健胃之奇效。