冬季護膚學會這5照，你也能像吳磊一樣小鮮肉！

空氣中濕度小

皮膚因水分丟失過多、皮脂腺分泌減少

而變得緊繃發幹

暗淡粗糙， 缺乏彈性與光澤

有時候寒風橫掃在臉上

覺得皮膚都快裂開了

那怎樣才能做好冬季護膚？

讓肌膚遠離“沙漠”呢？

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“逆生長”的訣竅哦

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1.及時補水

加強補水， 減少水分丟失是冬季護膚的關鍵。 平時多喝水可以促進代謝物的排泄，

調節皮膚的PH值， 從內部保證皮膚的水分供應。 除了內在補水， 冬季護膚還需要注重外在保濕。

當洗完澡或洗完臉要及時塗上保濕霜， 水分在皮膚上停留過長， 不僅不能補水， 反而會帶走皮膚裡的水分。

2.選對洗面乳

冬季皮膚乾燥了許多， 夏天控油型洗面乳已經遠遠不適用冬季乾燥的皮膚。

冬季儘量要選擇性質較為溫和的洗面乳， 並減少洗面乳使用次數。 對於極度乾燥的皮膚， 可嘗試只用溫水簡單清潔面部肌膚。

3.洗澡時間不宜過長

進入冬季， 洗澡時間不宜過長， 每次控制在20min以內， 水溫不宜過高，

最好控制在37°以左右， 否則易導致體表水分蒸發過多， 使皮膚更為乾燥。 同時減少洗澡次數， 並選擇保濕滋潤型的沐浴露， 洗澡後及時塗抹潤膚乳。

4.飲食

無論是營養缺乏或是平衡失調， 均會影響皮膚健康， 妨礙皮膚美容。

在冬季， 可選擇性地多食用蔬菜，

如富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔， 能促進皮膚的新陳代謝， 保持皮膚紅潤光滑細嫩；含豐富維生素C和β-胡蘿蔔素的西蘭花， 增強皮膚的抗壓能力， 有助於皮膚保持彈性；適量補充蛋白質， 如豆製品、雞蛋、牛奶等， 以供應肌膚的需要。

5.防曬

雖然冬季紫外線強度會有所下降， 但造成衰老的UVA並沒有減少。做好冬季防曬，對減少色斑生成、延緩肌膚衰老有重要意義。

但造成衰老的UVA並沒有減少。做好冬季防曬，對減少色斑生成、延緩肌膚衰老有重要意義。