這些東西常吃對你的身體健康有好處嗎?養生已經為越來越多的人所重視， 很多人已經開始付諸於行動了， 有人說現在的人都是吃飽了撐的， 喜歡吃野菜了， 喜歡到鄉野走走了， 其實現在人對飲食越來越重視了， 很多家庭都開始吧自己的健康和飲食連在一起了， 今天我們就聊聊那些東西可以讓你越吃越健康， 看看去吧：
最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的， 由於含豐富的膳食纖維。 綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。
最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質， 在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食用品， 膳食纖維也比較多
最有效的清腸茶類
喝茶可以讓人清心凝氣， 更有保健價值， 喝茶的同時也促進了排尿量， 排尿就是一種很好的排毒之一途徑。 茶中有很多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從毒素排出。 吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。
最有效的清腸薯類
常吃薯類有助於維持人體的正常葉酸水準， 體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。 薯類中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
溫馨提示：以上就是我們今天分享的關於“這些東西常吃對你的身體健康有好處的話題， 通過分享我們收穫了以上的一些食物不但可以讓你達到養生的目的， 還可以達到減肥的效果。 小編希望今天的分享能幫助到大家， 祝願大家吃的愉快， 吃的健康!