女人月經推遲應該怎麼調理呢？月經推遲是很多女性容易出現的問題， 女人月經推遲需要及時的進行調理， 首先我們要知道女性月經推遲應該怎麼做， 才能避免對女性造成更大的危害。
1、中醫調理
中醫主要通過三方面進行調理， 具體的如下介紹：
肝：調理肝臟是為了使氣血暢通， 女性氣機舒暢， 血流暢通， 經血就不會滯留在體內。
腎：經水來源於腎， 因此想要根本解決這一問題， 必須要先把腎護理好， 只有讓腎活力起來， 才能使月經暢通。
脾：脾胃主要的功能是補血， 調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2、飲食調理
(1)、多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等， 這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。 同時， 也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等， 豐富的纖維可以提高鎂的含量， 從而有效調節紊亂的月經週期。
(2)、少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物， 會造成體內血糖上升， 影響經期穩定， 造成身體不適。 而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安， 難以平靜迎接月經到來， 建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶， 效果更好。
(3)、經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲， 而且流血量很多， 那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。 這類食物可以有效幫你補血補氣， 得到快速恢復。
以上為大家介紹了女人月經推遲應該怎麼調理， 女性要注意飲食， 多吃清淡粗纖維的食物， 還要注意適當的鍛煉， 而且要補氣補血。