經期是女性一次月經的行徑時間， 也是女性月經的週期。 這是女性獨有的生理狀況， 它也是一個女性每月抵抗力最差的時期。 所以， 這個時期女性一定要格外的注意， 無論是從生活上還是從飲食上。 今天小編主要給各位女性介紹一下， 女性經期哪些食物不能吃， 哪些食物吃了比較好！
經期禁食：
海參
中醫上， 把海參列為寒性食物， 如果女性經期吃， 很容易加重痛經。
鹹食
食鹽是人體所必需的， 但是經期卻要注意， 切記不能吃過鹹的食物， 否則會導致體內的鹽分和水分增多， 容易造成經期頭痛、易怒等症狀。
油炸食物
女性經期受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 毛細管擴張， 皮膚也會變得異常敏感。 在經期吃油炸食物， 無非就會增加了皮膚的負擔， 容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎等各種皮膚問題。 而且還會導致脂肪在體內囤積。
經期易食：
紅豆
女性月經期間會因為失血而損失很多血液中的血漿蛋白、鐵鈣鎂、鉀等元素。 而紅豆富含豐富的鐵質， 有補血的功效， 是女性生理期間的滋補佳品。
紅糖
中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 經期喝紅糖水， 可以讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也能排的較為順暢。
紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者， 紅棗性暖， 可以改善體內血液的迴圈， 還能增加血液中紅血球的含量， 使女性氣色看上去更好。
南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素， 對於女性來說是一種很好的選擇。