我們通常會天真地認為喂母乳是一件很自然的事， 只要把媽媽和寶寶放在一起， 他們就會自動地交互讓媽媽乳汁流入寶寶口中， 使寶寶一天天長大。
理論上的確如此， 而如今媽媽喂哺母乳受到的干擾實在太多， 我們的行為一步一步偏離人類的自然規律。 目前， 絕大多數媽媽需要人教導才能學會正確的授乳姿勢。
所以， 科長（ID：kexueyuer2012）今天要和寶媽們來好好聊聊母乳餵養姿勢的相關知識。
一、媽媽的正確姿勢
喂母乳前要讓自己感覺舒適。
1. 順產的媽媽
① 床上餵奶
你可以坐在床上或抬高上身斜臥， 要麼選擇合適的沙發或哺乳搖椅。
② 椅子上餵奶
如果你喜歡坐普通的椅子， 也挺好， 但最好能用小板凳或其他東西墊高寶寶頭部所在那一側的腳（媽媽的腳）。
③ 枕頭：“我打輔助”
你可能需要一個枕頭， 這會讓你放鬆和舒適， 枕頭可以塞在你需要的任何地方， 最常見的是抱寶寶的手臂下側和膝蓋上方， 以及腰背部。 這會最大程度減少你抱寶寶的手的酸痛和肩部、腰背不適， 否則會使手腕和肩膀很累， 而你彎腰把寶寶的手臂擱在膝蓋上， 很快就會腰酸背痛。
2. 剖宮產的媽媽
在可以翻身側臥， 充分鎮痛的基礎上， 剖宮產媽媽可以實施側臥餵奶。
剖宮產大大降低了全母乳餵養的概率， 因為平臥造成開奶延遲， 疼痛讓媽媽減少餵奶的次數和持續時間。
相比而言， 只有側臥餵奶能較好地解決這些問題， 也讓你和寶寶休息得更好， 有助術後恢復， 寶寶頻繁地吃奶也更為方便， 使寶寶嘔吐減少。
側躺時你的頭部需要墊高一點， 有時需要兩個枕頭。
也可在你的背後和寶寶背後各塞一個枕頭幫助你倆固定身體，
腳底也可以放一個枕頭， 或夾在兩腿中間， 這樣你的傷口會舒服一點。
二、寶寶的正確姿勢
剛開始餵奶時， 寶寶最好不要穿太多， 這會妨礙雙方學習以及彼此肌膚相親。
穿多了、太熱了會讓寶寶犯困或煩躁， 脫掉寶寶過多的衣物， 可以讓寶寶清醒一些， 更好地吃奶。
常規搖籃式抱法哺乳最為常見。
如果寶寶是早產兒或寶寶很費勁才能含住乳頭， 你可以試試橄欖球式抱法。
如果你是一個剖宮產媽媽， 最適合你的方式恐怕是側臥法。
1. 常規搖籃式抱法
① 抱起寶寶， 讓寶寶的脖子靠在你手肘彎曲的地方， 這只手臂的前臂斜跨過寶寶背部， 手掌托著寶寶的屁股。
② 另一隻手從寶寶外側向裡托住寶寶的屁股， 讓寶寶穩穩地躺在你懷中。
③ 將寶寶的身體整個側過來， 寶寶面對你， 胸和肚子也儘量貼著你。
④ 寶寶的頭、脖子和身體應該呈一條直線， 他不會明顯地偏著頭， 也不會明顯地窩著脖子或頭後仰。 也就是說， 寶寶不用轉頭或伸長脖子就能輕鬆地碰到乳頭。
⑤ 寶寶側著身子， 你可以把寶寶朝下的那只手夾在你的腋下， 以免妨礙到你。
⑥ 可以把墊著寶寶頭部的那只手臂放在你膝蓋上的枕頭上， 或直接放在腳踩小板凳墊高的腿上。
小提示：如果寶寶的頭和軀幹不在一條直線上， 寶寶吸吮會比較累。
2. 側臥法
① 寶寶跟媽媽面對面躺著。
② 寶寶的頭可以直接放在床上，你的手臂托著他的背。
如果他枕著你的胳膊，或在他搖搖晃晃的大腦袋下墊點兒什麼，那就太高了，寶寶脖頸彎著也不方便吃奶。
③ 你把寶寶挪動一下，讓他的小嘴對準你的乳頭。
熟練了以後，剖宮產的你甚至不用來回翻身或讓寶寶變換位置，就可以讓他輪換著吃到兩側的乳房——待他吃空下側乳房後，你只需微微下壓身體，讓寶寶的嘴夠到上面一側乳房即可。
優點：寶寶不至於吃過多奶而吐出來，睡眠更好。
缺點：寶寶愛睡著，吃奶總量少，但目前並未發現這種餵奶方法會影響寶寶生長。
總體而言，側臥餵奶會大大提高全母乳的成功率。
3. 橄欖球抱法
① 媽媽在床上或在舒適的哺乳椅上坐好，旁邊放一個枕頭，或把枕頭塞在你和椅子扶手之間，然後把寶寶放在枕頭上。
② 讓寶寶靠近你要餵奶的那側乳房，並用同側手托住寶寶頸部後方，讓寶寶的腳剛好靠在支撐你背部的枕頭上。
③ 儘量不要讓寶寶用腳蹬椅背或枕頭，否則他會把背弓起來。如果寶寶已經把背弓起來，可以將寶寶大腿輕輕彎起來，讓他的腳和屁股都靠著後面的枕頭。
④ 一旦寶寶順利吸吮，在他的背後塞一個枕頭，幫助他固定姿勢。
⑤ 你幫忙抱寶寶而不是出主力的那只手可先用來調整乳房。擠出幾滴初乳潤濕乳頭，用手托住乳房，大拇指在上，其他四指在下，握乳房的手儘量貼近胸部以免妨礙寶寶含住乳暈。
⑥ 如果乳房特別大，可以在乳房下面墊毛巾卷或其他東西，或者一直用另一隻手撐著，以免把寶寶的下嘴唇累壞。
⑦ 寶寶大一點就不需要調整、支撐乳房了，空出來的手還可以做其他事情。
這種方式很適合含住技巧有問題或者在吃奶時躁動不安、離開乳房的寶寶，也很適合身材較小、不強壯以及早產的寶寶。
雙胞胎嬰兒多數身材小或早產，你可以先單獨教會他們吸吮，然後調整他們的作息時間，採用雙手橄欖球抱法讓他們同時吃奶，這樣你會輕鬆許多。
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2. 側臥法
① 寶寶跟媽媽面對面躺著。
② 寶寶的頭可以直接放在床上，你的手臂托著他的背。
如果他枕著你的胳膊，或在他搖搖晃晃的大腦袋下墊點兒什麼，那就太高了，寶寶脖頸彎著也不方便吃奶。
③ 你把寶寶挪動一下，讓他的小嘴對準你的乳頭。
熟練了以後，剖宮產的你甚至不用來回翻身或讓寶寶變換位置，就可以讓他輪換著吃到兩側的乳房——待他吃空下側乳房後，你只需微微下壓身體，讓寶寶的嘴夠到上面一側乳房即可。
優點：寶寶不至於吃過多奶而吐出來，睡眠更好。
缺點：寶寶愛睡著，吃奶總量少，但目前並未發現這種餵奶方法會影響寶寶生長。
總體而言，側臥餵奶會大大提高全母乳的成功率。
3. 橄欖球抱法
① 媽媽在床上或在舒適的哺乳椅上坐好，旁邊放一個枕頭，或把枕頭塞在你和椅子扶手之間，然後把寶寶放在枕頭上。
② 讓寶寶靠近你要餵奶的那側乳房，並用同側手托住寶寶頸部後方，讓寶寶的腳剛好靠在支撐你背部的枕頭上。
③ 儘量不要讓寶寶用腳蹬椅背或枕頭，否則他會把背弓起來。如果寶寶已經把背弓起來，可以將寶寶大腿輕輕彎起來，讓他的腳和屁股都靠著後面的枕頭。
④ 一旦寶寶順利吸吮，在他的背後塞一個枕頭，幫助他固定姿勢。
⑤ 你幫忙抱寶寶而不是出主力的那只手可先用來調整乳房。擠出幾滴初乳潤濕乳頭，用手托住乳房，大拇指在上，其他四指在下，握乳房的手儘量貼近胸部以免妨礙寶寶含住乳暈。
⑥ 如果乳房特別大，可以在乳房下面墊毛巾卷或其他東西，或者一直用另一隻手撐著，以免把寶寶的下嘴唇累壞。
⑦ 寶寶大一點就不需要調整、支撐乳房了，空出來的手還可以做其他事情。
這種方式很適合含住技巧有問題或者在吃奶時躁動不安、離開乳房的寶寶，也很適合身材較小、不強壯以及早產的寶寶。
雙胞胎嬰兒多數身材小或早產，你可以先單獨教會他們吸吮，然後調整他們的作息時間，採用雙手橄欖球抱法讓他們同時吃奶，這樣你會輕鬆許多。
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