哄睡故事——玫瑰公主來自科學家庭育兒00:0015:29
近幾年， 視力異常的寶寶越來越多。 類似如下的報導也已屢見不鮮， 看著也心驚膽戰......
那麼， 我們應如何預防寶寶近視？一旦近視了， 又該如何控制度數增加？今天， 我們就一起來聊聊吧！
剛出生的寶寶是個遠視眼
剛出生的寶寶眼球很小， 處於遠視的狀態， 看到的物體是模糊的。 英國眼科醫生Romesh Angunawela運用一系列圖像， 展示了寶寶剛出生後視力發展過程：
隨著年齡的增長， 寶寶會經歷遠視到正常這一過程。 以下是國際上常用的標準視力表：
眼睛的6個求救信號
12歲前， 孩子的視力狀態處於不穩定期， 一旦受到外界的干擾， 很可能從正常向近視轉變。 因此， 當寶寶出現以下6個症狀時， 大人需要格外注意！
① 總是眯著眼睛看；② 總是近距離地看；③ 不自覺地歪頭看；④ 比平時更愛眨眼睛；⑤ 不自覺地揉眼睛；⑥ 對顏色分辨有困難。
“防”比“治”更重要
視力是不可逆的， 大人要從小關注寶寶的視力變化， 做到早發現早預防。
增加遠望時間
流行病學研究表明， 孩子在戶外的時間越長， 發生近視的風險越低。
大人應多帶寶寶親近自然：看看花草樹木， 參加羽毛球、乒乓球、籃球等運動， 鍛煉眼睛的協調能力。
緩解乾澀疲勞
① 溫熱毛巾敷眼。 當出現眼乾澀、疲勞時， 用溫熱的毛巾敷眼5-10分鐘， 眼睛的不適就會得到改善。
② 簡易眼保健操。 堅持讓眼球自由地轉動， 可有助於鍛煉眼部肌肉。
● 眨眼數次
● 眼睛不動頭動， 頭不動眼睛動
● 交替望遠望近
望5米以外的物體， 持續10秒， 再望回自己的鼻尖， 持續10秒， 如此反復5次即可。
做到均衡營養
① 補充明目的營養物質。
某種營養攝入不足， 眼睛就會“生病”。 DHA、維生素A或胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C和鈣的適當攝入，可以預防眼睛乾澀不適。
保護視力的營養物質有：胡蘿蔔（蒸、煮、炒）、西蘭花、菠菜、蛋黃、魚肉、藍莓、獼猴桃、蘋果、香蕉等。
② 控制含糖量高的食物。
甜食中的糖分在人體內代謝時，將耗費大量維生素B1和鈣。B1的缺少會影響視神經，而缺鈣將導致鞏膜彈力降低，出現近視。
留心用眼光線
太亮、太暗都不利於寶寶的視力發育。
在使用手機、平板電腦時，儘量調成夜間模式，螢幕的亮度和周圍環境的差距不宜過大。
白天，避免在太陽直射下使用；晚上，在旁開個光色柔和、小功率的床頭燈。
定期視力檢查
0-6歲是寶寶視力發育的關鍵期，建議：
① 在寶寶出生和6個月體檢時，帶寶寶去醫院做眼部檢查；
② 寶寶3-6歲時，每年體檢時做一次全面視光檢查；
③ 發現有任何異常，如常揉眼、眯眼等，也要及時做檢查。
Tips：大人也可以準備一個視力備忘錄，跟蹤記錄寶寶的視力檢查結果。一旦出現異常狀況，及早干預。
已經近視了怎麼辦
分清真假近視
當發現孩子視力有異常時，一定要去正規的眼科醫院做檢查，由醫生判斷是真近視還是假近視。
佩戴合適的眼鏡
真近視，一般是不可逆的，且度數會以每年50-75度的速度增長。
✘ 眼鏡越戴度數越高
這是一個很大的誤區。佩戴眼鏡的其中一個作用是控制度數的快速增長，因此，度數高不是戴眼鏡的錯，而是視力持續減退造成的。
✘ 故意降低眼鏡度數
如果不佩戴眼鏡或眼鏡度數低，為能更好地看清事物，寶寶可能會養成眯眼、歪頭等不良習慣，這反而會刺激近視的快速增長。
✘ 坐前排比坐後排好
為給孩子創造良好的學習環境，家長也是操碎了心！眼裡的“黃金座位”分佈是這樣的：靠前點、靠中間點，其他不考慮......
但事實上，坐前排反而會影響孩子的視力，“近距離+長時間”用眼是導致近視的根本原因。
因此，最佳的位置是在距離黑板5米以外！趕快轉發給身邊的朋友看看吧~
科學家庭育兒團隊原創
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DHA、維生素A或胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C和鈣的適當攝入，可以預防眼睛乾澀不適。保護視力的營養物質有：胡蘿蔔（蒸、煮、炒）、西蘭花、菠菜、蛋黃、魚肉、藍莓、獼猴桃、蘋果、香蕉等。
② 控制含糖量高的食物。
甜食中的糖分在人體內代謝時，將耗費大量維生素B1和鈣。B1的缺少會影響視神經，而缺鈣將導致鞏膜彈力降低，出現近視。
留心用眼光線
太亮、太暗都不利於寶寶的視力發育。
在使用手機、平板電腦時，儘量調成夜間模式，螢幕的亮度和周圍環境的差距不宜過大。
白天，避免在太陽直射下使用；晚上，在旁開個光色柔和、小功率的床頭燈。
定期視力檢查
0-6歲是寶寶視力發育的關鍵期，建議：
① 在寶寶出生和6個月體檢時，帶寶寶去醫院做眼部檢查；
② 寶寶3-6歲時，每年體檢時做一次全面視光檢查；
③ 發現有任何異常，如常揉眼、眯眼等，也要及時做檢查。
Tips：大人也可以準備一個視力備忘錄，跟蹤記錄寶寶的視力檢查結果。一旦出現異常狀況，及早干預。
已經近視了怎麼辦
分清真假近視
當發現孩子視力有異常時，一定要去正規的眼科醫院做檢查，由醫生判斷是真近視還是假近視。
佩戴合適的眼鏡
真近視，一般是不可逆的，且度數會以每年50-75度的速度增長。
✘ 眼鏡越戴度數越高
這是一個很大的誤區。佩戴眼鏡的其中一個作用是控制度數的快速增長，因此，度數高不是戴眼鏡的錯，而是視力持續減退造成的。
✘ 故意降低眼鏡度數
如果不佩戴眼鏡或眼鏡度數低，為能更好地看清事物，寶寶可能會養成眯眼、歪頭等不良習慣，這反而會刺激近視的快速增長。
✘ 坐前排比坐後排好
為給孩子創造良好的學習環境，家長也是操碎了心！眼裡的“黃金座位”分佈是這樣的：靠前點、靠中間點，其他不考慮......
但事實上，坐前排反而會影響孩子的視力，“近距離+長時間”用眼是導致近視的根本原因。
因此，最佳的位置是在距離黑板5米以外！趕快轉發給身邊的朋友看看吧~
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