休賽期對於征戰了一年的鐵三運動員來說， 是難得的放鬆時間。 那麼， 休賽期真的就應該完全休息嗎？運動生理學家兼鐵三教練， 並完成14次鐵三比賽的本·格裡芬表示， 休賽期是選手們加強自我的好時機， 應該做好三件事。
強壯身體
鐵三比賽對體能的消耗非常大， 如果沒有強壯的身體， 很難取得好成績甚至完賽。 格裡芬表示， 休賽期期間， 選手們需要抓住這個機會， 多進行力量訓練， 讓身體變得更強壯。
“有些運動員在比賽後半段會出現呼吸困難， 這是由於肌肉骨骼系統變得疲倦， 讓速度逐漸的慢了下來。 所以， 此時多進入健身房就能解決這個問題， 提升自己的耐久力。 ”格裡芬說。
補強弱項
三個比賽專案中， 總有一個是相對較弱的。 要想在下賽季取得更好的成績， 必須趁休賽期補強弱項。 “休賽期針對某一個項目進行訓練， 和平時的訓練相比，
分析上賽季的表現
有些運動員只記得自己表現好的比賽， 對那些表現不好的比賽不願意去面對。 實際上， 只有對表現不好的比賽進行分析總結， 才能更好的促進自己提高。
訓練、比賽戰術、賽後恢復、飲食、營養補給、比賽和家庭及工作的關係協調等， 都是運動員們需要分析和總結的。 做得好的方面， 繼續堅持和發揚， 對於做得不好的， 找到解決的辦法， 下賽季不再出現類似情況。
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