面色無光、整天有氣無力的、女人甚至“大姨媽”都不正常了……你是不是經常被這些問題困擾呢？如果是的話， 你就要關心你的氣血了。
氣血連貫著全身， 氣血不好了， 各種毛病都會找上門。
氣血不足身體差， 有氣無力
不管是男人還是女人， 每當生病表現得虛弱的樣子的時候， 總是會被人嘲笑為“林妹妹”。 林妹妹氣虛又血虛， 看書中描寫的她的樣子就知道， 臉上沒有血色， 說話聲音也小， 中氣不足。 再加上她那多愁善感的性格， 整天鬱鬱寡歡， 對她那虛弱的身子骨就更是雪上加霜。
女人更易氣血虛， 月經推遲， 經量少
人體以氣血為本， 但為什麼要特別強調女性的氣血尤為重要呢？這是由女性的生理特點決定的， 生產、月經、哺乳等， 都會使女性耗費大量的氣血。 如果不及時補充， 就會造成氣血虧虛， 氣血一旦虧虛， 不僅容顏會受影響， 還會“林妹妹”總是病怏怏的主要原因就是氣血兩虛。
《黃帝內經》中提到：“氣血失和， 百病乃變化而生。 ”從女性月經方面來說， 氣血不足， 就會造成月經遲來、量少。
血虛的人容易頭暈， 蹲下站起來時眼前發黑
很多人蹲著站起來時， 會眼前一黑，
失眠多夢， 睡眠品質不高
這是困擾很多人的一個症狀， 想睡睡不著， 睡著了也迷迷糊糊， 夢很多， 睡醒後昏昏沉沉， 沒有精神。 氣血不足， 血不養心， 就會出現這種症狀，
別一邊補一邊漏， 睡好覺很關鍵
我們補氣血不能一邊補一邊“漏”， 還要守得牢、藏得住。 要想藏好血， 就得好好對待肝， 因為肝是藏血的器官。 淩晨1～3點是肝經值班的時間， 所以在此之前入睡， 肝才能藏好血。
以上是說補血先要養血， 還要同時益氣， 做好這些方面， 才不會邊補邊漏。 那麼， 如何補氣血？
一個補氣血的名方——玉靈膏非常值得推薦。 玉靈膏藥性平和， 除了孕期，其他時候都可以吃，尤其是產後血虛，吃了非常好；三是氣血雙補。為啥呢？看看它的配方就知道了：
龍眼肉10份（幹）+西洋參1份（磨成粉比較好吸收），10:1的比例進行配備。
玉靈膏是中醫食療古方，源自清中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣的臻品，中央電視臺《百家講壇》，北京電視臺《養生堂》等欄目均有中醫專家介紹該方。
龍眼肉可補血安神，但容易上火；西洋參補氣，而且是涼性，正好調和龍眼的熱性，氣血雙補。
做法：
1、將龍眼肉洗乾淨，和西洋參粉按照10:1比例攪拌均勻，置於燉盅（不加水）。
2、放入鍋中隔水蒸，建議蒸制40小時（古方是在飯鍋上蒸百次），達到這個時間的龍眼肉熱性得以消散，膏方平和，效果也最好。
3，食用方法：每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中，開水沖調食用。
功效：大補氣血，對睡眠差、疲倦乏力沒精神、面色差、頭暈效果最佳。
大家可以自己做了試試看，覺得蒸得太久麻煩的話，可以買成品食用。給大家推薦一家執業醫師做的店，大家有什麼健康問題也可以諮詢店主：
點擊下面連結，查看評論
除了孕期，其他時候都可以吃，尤其是產後血虛，吃了非常好；三是氣血雙補。為啥呢？看看它的配方就知道了：
龍眼肉10份（幹）+西洋參1份（磨成粉比較好吸收），10:1的比例進行配備。
玉靈膏是中醫食療古方，源自清中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣的臻品，中央電視臺《百家講壇》，北京電視臺《養生堂》等欄目均有中醫專家介紹該方。
龍眼肉可補血安神，但容易上火；西洋參補氣，而且是涼性，正好調和龍眼的熱性，氣血雙補。
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2、放入鍋中隔水蒸，建議蒸制40小時（古方是在飯鍋上蒸百次），達到這個時間的龍眼肉熱性得以消散，膏方平和，效果也最好。
3，食用方法：每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中，開水沖調食用。
功效：大補氣血，對睡眠差、疲倦乏力沒精神、面色差、頭暈效果最佳。
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