冬季天氣寒冷， 人們通常不願意出門運動， 身體需要的熱量倍增， 需要大量的進食， 保證人體營養所需。 但是很多人在冬季嗜食辛辣食品， 這些刺激性食物會導致胃病， 或者使原有的胃病復發。 那麼， 在冬日裡吃什麼食物可以養胃？
吃那些食物養胃：
1、菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》載：“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。
2、黑木耳
養生專家指出， 冬季養生要多吃黑食， 黑木耳就是一個代表。 黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用， 朋友們日常不妨多吃。
3、蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分。 具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
4、土豆
土豆簡直是很多人的最愛， 土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效， 可治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。 在冬天出行期間， 不妨多吃一些土豆， 幫助消化。
5、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。
6、黑糯米+紅茶， 保護你的胃黏膜
我們喜歡用一些茶水來暖胃， 但想養胃的話， 喝黑糯米+紅茶吧。 這個食用方法來自民間袋泡茶-康而福黑糯茶， 其中紅茶是全發酵茶， 對胃沒有刺激性， 還能促進你的消化功能， 在冬天裡多喝黑糯茶茶可以有效養護你的胃同時又暖胃和保護胃黏膜的作用。
以上這些養胃護胃的食物，冬季胃是最容易受傷的，最需要細心呵護。要想有個金剛不壞的胃平日裡就一定要注意位的保養哦，希望大家引起重視，祝大家身體健康。
以上這些養胃護胃的食物，冬季胃是最容易受傷的，最需要細心呵護。要想有個金剛不壞的胃平日裡就一定要注意位的保養哦，希望大家引起重視，祝大家身體健康。