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很多人認為減肥就是要管住嘴， 不能吃飯， 不能吃肉， 不能攝入油脂。 其實這是個誤區， 什麼都不敢吃， 很容易讓自己養成易胖體質， 即使減肥成功一恢復飲食也會反彈。
減肥並不等於不吃飯， 而是要選對食材。 減肥可以多吃一些鹼性食物， 調整身體的酸鹼度。 讓養成偏鹼性身體， 你就變成了易瘦體質。
肥肉最怕的6種“鹼性食物”， 減肥就多吃它！
1、冬瓜
冬瓜能讓皮膚紅潤光滑， 讓頭髮更有光澤， 而且冬瓜熱量低， 水分含量也高， 還是低鈉高鹽蔬菜， 能抑制脂肪的產生， 專門對付虛胖人群。
不過冬瓜有點微寒， 不適合大量吃。 身體虛、陰虛火旺的人最好少吃。
2、紅薯
紅薯是優質的粗糧主食， 促進腸道， 保證排泄。 熱量低又飽腹， 是減肥食品中的優選主食。 控制不住嘴巴又喜歡吃甜食的人， 主食不妨用紅薯代替， 你可以選擇蒸紅薯或者煮紅薯粥， 每週吃2-3次。
3、蘿蔔
蘿蔔是鹼性食物， 味道辛辣卻甘甜， 它同樣能夠促進身體消化， 加快體內廢物的排出， 蘿蔔熱量低水分多， 能讓你產生飽腹感， 減低暴食幾率哦。
4、紅豆
紅豆對於虛胖、水腫的人有很好的調理作用，
祛濕的同時還健脾胃，
，
調理腸胃。
紅豆也是主食的一種，
可以代替主食，
紅豆煮湯喝，
是最好的吃法。
5、土豆
土豆含有澱粉多， 但是屬於難以消化的澱粉，
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