懷孕就一定要挺肚子走？這才是孕期最佳走路姿勢，讓孕媽很輕鬆

池池懷孕七個月了， 孕肚已經十分明顯了， 因為肚子太大， 池池走路的時候也十分不方便， 為了讓自己舒服一點， 她走路的固定姿勢變成了挺著肚子， 手放在腰上。 婆婆見她總是這樣走路， 就問池池是不是不舒服， 池池說這樣走路會減輕肚子的負擔， 但是婆婆有不同意見， 說挺著肚子走其實對胎兒和孕婦都不好。 池池迷惑了， 上網搜了一下， 沒想到婆婆說的還真有些道理。

相信不少人都會發現這樣一個現象， 只要是孕婦， 走路時基本上都會挺著肚子。 好像挺肚子走路成了孕期最正確的走路姿勢， 有的孕婦的孕肚還不怎麼大呢， 就已經開始挺著肚子了。 這樣的姿勢對孕媽好嗎？什麼是最合適的孕期走路姿勢呢？

一． 孕期挺著肚子走路的原因

很多孕媽喜歡挺著肚子走路， 無非是因為孕期給孕媽帶來了各種不適， 比如腰酸背痛、恥骨痛等等，

這些症狀總是折磨的孕媽睡也睡不好， 吃也吃不好。 一些孕媽覺得挺著肚子走路， 能夠緩解眼酸背痛的症狀， 所以才用這種走路姿勢。 其實挺著肚子走路並不能緩解孕婦的腰酸背痛， 只是孕婦的心理作用罷了。

二． 緩解腰酸背痛的方法

為了緩解孕期腰酸背痛，

孕媽平常在家儘量不要做需要彎腰才能做的家務， 比如洗衣服、提重物、背東西這些事一定要離得遠遠的。 在家要儘量穿舒服柔軟的平跟鞋， 防止身體前傾對胎兒的健康有影響。 注意多補充鈣質能夠緩解腰痛， 平常也要多出去散散步， 久坐和久站都會加重腰酸背痛的症狀， 但是孕婦散步的時間也不要太長， 防止過度勞累。

三． 孕期正確的站姿和坐姿

孕期站的時候， 要將兩腿平行， 兩腳微微張開， 並且也要注意抬頭挺胸， 肩膀可以稍微向後壓一點， 但是一定不要挺肚子。 孕媽坐的時候， 要動作緩慢， 不要一下坐下來， 會刺激到寶寶。 如果椅子有靠背， 就將後背和臀部都挨著靠背， 如果沒有靠背， 也要完全坐在椅子上， 使大腿和地面儘量平行。

四． 緩解大肚子帶來的壓力

如果孕媽覺得肚子給自己帶來的壓力過大， 平常沒事的時候可以輕輕按摩肚子， 也可以用熱毛巾敷一小會兒， 實在不行可以使用托腹帶， 效果也不錯。