銅質元素是人體必備的微量元素，
可保護血管以及心臟的健康，
促進皮膚結締組成，
維護腦部、神經細胞的發育等。
孕婦和胎兒是極容易缺銅的，
因此，
妊娠後期是胎兒吸收銅最多的時期，
這個時期不注意補充銅，
就容易造成母子雙雙缺銅的危害。
懷孕期的媽媽要爭取保證合理的營養，
因為只有均衡的營養才能保證每天攝入2毫克的銅。
由於銅在人體內不能存儲， 所以要每天攝取，
補銅的途徑最好以食物為主，
銅的最佳來源是牡蠣等海產品和動物肝臟，
另外，
含銅較高的食物還有粗糧、堅果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄乾、扁豆、豌豆、麩皮食品等，
孕婦食用可促進銅元素的吸收。
但有的孕媽媽非常盲目的補銅，
所以說孕婦在正常飲食的情況下， 不需要額外增加銅劑補充， 若有需要必須諮詢醫生， 以免造成一些不良的後果。