冬季寒冷， 飲食量增大， 運動量減少， 不知不覺間就會發胖。 為了避免春季痛苦的減肥， 就要拒絕冬季肥胖， 介紹三種簡單的對策， 幫助你保持苗條。
1.保暖
身體寒冷， 大腦就會發出饑餓的信號， 造成食用過量， 最後演變成積蓄脂肪。
另外身體寒冷也會造成迴圈和代謝緩慢， 很可能變成易胖的體質。
所以冬季一定要注意保暖， 保持新陳代謝的速度， 才能防止肥胖的發生。
建議增添衣物還要多吃溫暖的食物。
2.堅持運動
冬季寒冷， 不想外出更不想運動。 但是越是懶惰越容易寒冷， 也就會越發的臃腫肥胖。
一定堅持運動來提高代謝， 幫助消耗脂肪和溫暖身體。
如果不想出門也可以在家裡做些簡單的伸展運動。 一樣可以促進血液迴圈和新陳代謝。
3.調整飲食量
年末的聚會增多， 很可能會食用過量， 如果不及時的進行調整， 就會肥胖嚴重。 所以在食用過量之後要進行一天的短暫節食， 幫助身體消耗堆積的熱量， 防止肥胖的發生。
平時的飲食中也要控制飲食量， 每頓飯吃到八分飽。
抑制冬季肥胖其實非常簡單， 只要能拒絕懶惰和控制飲食就可以了。