冬季是大量橘子上市的季節。 酸甜可口， 無論是老人、孩子還是年輕人都很喜歡吃。 橘子不僅好吃， 它還是這個冬季瘦身和美容效果超好的一種水果。
如果能每天都吃一個橘子， 等到春天到來的時候， 你一定是苗條的， 皮膚白皙的。
橘子中含有很多營養成分， 下面列舉幾個最具有代謝性的。
1.維生素C
柑橘富含維生素C， 它可以抑制紫外線的傷害生， 有美白肌膚的效果。 常吃橘子就相當於給皮膚擦了一層防曬霜。
此外， 維生素C也能促進骨膠原的生成， 讓皮膚更加有彈性。 如果想美肌， 就一定要攝取大量維生素。
維生素C是水溶性的維生素， 即使攝取過多也會從尿液中排出， 不會出現攝取過量的情況。
維生素C還能組成肉堿， 促進脂肪代謝， 加快脂肪的分解和燃燒。
2.食物纖維
橘子裡含有大量食物纖維。 尤其是橘子中最不被人待見的白色纖維， 如果想變瘦就要將白色的纖維一塊食用。
食物纖維可以增強飽腹感， 還能幫助腸胃蠕動， 更快的消化食物， 防止熱量的堆積， 阻礙脂肪的生成。
另外食物纖維還能幫助腸道內的毒素排出體外， 有美容和消脂的效果。
最重要的是橘子中的食物纖維還可以緩解便秘，
3.檸檬酸
橘子裡的檸檬酸可以消除疲勞和緩解壓力。
另外檸檬酸還能促進代謝， 對燃脂和抑制脂肪堆積都有幫助。
好好利用橘子的優勢來成為冬天的美人吧。