蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙， 或者與肩同寬。 如果雙腿打開的太寬， 就很難完成動作流程， 且會導致膝蓋打開過寬而增大阻力。 雙腳蹬水時， 確保膝蓋不要打開太寬， 雙腳要始終保持寬於膝蓋。 蹬水動作完成後， 雙腳腳踝要保持伸直狀態， 且併攏雙腿。
雙臂要在身體前方並保持肘關節鎖死， 同時頭部要放在雙臂之間。 這樣有助於保持臀部位置， 使得自己能專注於蹬腿。
蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙， 或者與肩同寬。 如果雙腿打開的太寬， 就很難完成動作流程， 且會導致膝蓋打開過寬而增大阻力。 雙腳蹬水時， 確保膝蓋不要打開太寬， 雙腳要始終保持寬於膝蓋。 蹬水動作完成後， 雙腳腳踝要保持伸直狀態， 且併攏雙腿。
雙臂要在身體前方並保持肘關節鎖死， 同時頭部要放在雙臂之間。 這樣有助於保持臀部位置， 使得自己能專注於蹬腿。