改進游泳技術的幾個技巧
拉伸
拉伸時， 會提高自己的靈活性和關節活動範圍來減少受傷的風險。 更好的關節靈活度會改善劃水效果並且會遊得更快更省力。
對著鏡子練習
如果清楚自己錯在哪裡， 但是游泳時卻做不到正確的姿勢， 一個改進的方法就是對著鏡子練習， 慢慢改進， 以便建立肌肉記憶。
冥想/回想
無論游泳水準如何， 想要提高自己， 就要把注意力集中在泳池。 每天一次的冥想或回想可以幫助您集中注意力。
腳踝柔韌性
注意， 腳踝的柔韌性與一般身體柔韌性要分開來看。 這是因為在游泳中腳踝柔韌性很重要。 如果沒有像芭蕾舞演員那樣驚人的靈活性， 腳會造成拖拽。
抓舉
之前有段時間游泳者只游泳(不強調陸上訓練)。 但是， 如果你要認真改善游泳技術， 需要進行陸上訓練。 所以要進行抓舉或做陸上練習， 或兩者兼而有之。 力量是游泳的重要組成部分， 所以要強化肌肉力量。
加強核心力量
強壯的核心肌肉是精英游泳運動員的秘密武器之一。 每一秒都在使用自己的核心肌肉， 就連躺床上也不例外。 核心肌肉提供穩定性和平衡性。 他們在游泳運動中發揮巨大的作用。
記錄自己的成績
改進技術需要回饋， 最好的回饋之一是查看自己游泳的視頻， 看看自己的動作， 這比別人給自己描述來的更直接。 嘗試讓別人錄下自己游泳的視頻並改進技術。
健康飲食
游泳運動比大多數其他運動燃燒更多的熱量。 僅僅待在水中就會燃燒卡路里。 然而一些游泳者認為他們可以吃垃圾食物， 因為游泳會燃燒這些卡路里。 但是， 食物的品質會影響您在泳池中的表現。
學習、教授、然後專注於自己
瞭解如何更好游泳的最佳方式是：
1. 觀看其他游泳運動員的正確技術
2. 投入時間教別人，告訴他怎麼遊的更好。
3. 複習上述內容並將其應用於自己，改善自己的技術。
學習、教授、然後專注於自己
瞭解如何更好游泳的最佳方式是：
1. 觀看其他游泳運動員的正確技術
2. 投入時間教別人，告訴他怎麼遊的更好。
3. 複習上述內容並將其應用於自己，改善自己的技術。