當你過度勞累或休息不佳時， 會使血壓或者血液動力學發生變化， 非常容易引發腦梗塞;當你容易暴怒或長時間處在憂鬱、焦慮的狀態時， 會使血管神經的調節功能失常或使腦血管收縮， 從而引發了腦梗塞的發生;如果你長期吸煙、酗酒也要警惕腦梗塞的發生。
每天喝一杯綠茶
研究小組根據飲用綠茶的情況將調查物件分為“完全不喝”、“每週喝1-2次”、“每週喝3-6次”、“每天喝1杯”、“每天喝2-3杯”和“每天喝4杯以上”進行了分析。
調查研究結果發現：與完全不喝者相比， 每天喝1杯以上者患腦出血的風險低了約22%-35%。 就出現所有中風症狀的風險而言， 每天喝2-3杯以上者要低14%-20%。
每天吃一個土豆
鉀在人體中主要分佈在細胞內， 有著重要的生理功能， 能維持細胞內的滲透壓， 參與能量代謝過程， 維持神經肌肉正常的興奮性。 缺鉀的人則腦血管容易破裂， 發生中風。 土豆中富含鉀， 鉀能夠穩定人的情緒， 避免精神緊張， 保護腦血管免於破裂。 每天吃一個土豆能預防腦梗的發生。 每個星期平均吃5-6個土豆， 可以使腦卒中的發病率降低60%， 患中風的危險會下降40%。
另外， 土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用。 便秘者用力憋氣解便時，
每天快走一小時
快走不僅可以預防腦梗塞， 更能夠增壽。 最近有一項研究指出每週快走450分鐘有助延壽4.5年!該專案的高級研究員、哈佛大學醫學院教授李愛民說：“我們發現每天堅持做少量運動可以增壽。
每天喝一碗葛根粥
葛根一直有山人參的美稱， 綜合《本草綱目》的記載和現代醫學研究證明， 葛根具有滋補、擴張血管、降血壓、抗癌等功效， 對腦梗死等腦部疾病具有獨特療效。 除了預防腦梗之外， 腦梗患者在經過治療後， 也可以用葛根粥來改善後遺症。
每天吃一根香蕉
英國一項以200名學生為物件的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。每天吃一根香蕉可以提高腦力、預防腦梗。
每天吃一根香蕉
英國一項以200名學生為物件的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。每天吃一根香蕉可以提高腦力、預防腦梗。