人的一生中最重要的是什麼？財富？事業？婚姻？健康？無疑健康才是我們最大的財富，
沒了健康其他一切都是浮雲，
如果沒了健康，
那麼財富、事業一切一切都沒有任何意義。
對於健康來說，
其實最大的敵人是自己，
最大的投資人也是自己，
只有無知的人才會肆意地揮霍健康，
而聰明人則懂得投資健康。
今天小編就跟大家來聊聊生活習慣中的健康。
好的生活習慣是健康的基礎
影響健康的因素非常多， 有心理因素、社會因素、自然因素、生活習慣等。 但其中， 生活習慣是比較重要的。 生活習慣包括我們日常生活的飲食習慣、行為習慣等。
我們家裡的房子、車子都知道要維修、要保養，
但卻不知道給我們的身體進行保養。
大多數人的壽命只有60到70，
而長壽的人能活到80到100，
那其中這20年的命都丟在哪裡了呢？其實有時候可能源於你這些壞習慣：
長期熬夜。 現在的年輕人幾乎沒有不熬夜的， 週末玩通宵， 酒吧， KTV等場所經常可以看到熬夜的年輕人。 人們長期熬夜是無法讓身體得到足夠的休息， 會打亂人們的生物鐘， 是相當於慢性自殺， 大家為了自己的健康著想一定要少熬夜哦！
吃爛掉的水果。 人們平時經常會買一些水果吃， 有時候水果買多了， 會有一點腐爛， 很多人為了不浪費就將爛掉的部分挖掉， 然後吃好的部分， 這樣做其實是會傷害到人體的腸胃功能， 所以大家儘量不要吃那些爛掉的水果， 即使是爛掉一點點。
長期不吃早餐。 很多人都喜歡睡懶覺， 經常是一覺醒來就到吃午飯的時間了， 索性把早餐就給省掉了， 人們長期不吃早餐對身體的危害很大， 會導致人體腸胃當中積累膽汁， 導致出現結石的病症， 所以大家平時還是應當早些起床吃早餐為好。
長期久坐。 很多人上班時坐在辦公室裡， 下班之後就一直坐在沙發上看電視玩手機， 人們長期的久坐對身體健康也是非常不利的， 因為久坐會讓腿部關節得不到活動， 而且還容易引起一些疾病， 所以大家平時坐久了一定要適當的活動活動。
吸煙酗酒。 吸煙有害健康， 酗酒對身體的損傷也很大， 但是人們應酬時難免會沾染一些煙酒， 大家為了自己的身體健康， 應當少沾染煙酒， 不到萬不得已不要抽煙酗酒， 喝醉酒之後要及時的解酒才能夠減少酒精對身體的危害。
濫用化學藥物。抗生素的發明能夠治療很多疾病，可以說是在醫學史上具有里程碑的意義，但是人們如果濫用抗生素，是會讓細菌產生抗體，導致抗生素對其無效，人們平時生活當中一定不要濫用抗生素。
飲食習慣不當。吃是人生當中一件大事，但是人們在吃的時候也是有講究的，一定要吃的健康，如果人們偏食只吃肉而不吃蔬菜，那麼是會導致膳食不均衡，讓人們更容易患上疾病，所以平時大家一定要養成一個好的飲食習慣，才有利於身體健康。
疲勞過度。現在的社會壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養活自己養活家人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導致身體吃不消，從而將自己累倒。大家平時一定要注意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命只有一次。
以上壞習慣可以說是每個社會人都會染上那麼一兩條，想要一下子改掉幾十年來的習慣說來容易，其實做起來很難很難，那麼我們可以如何去讓自己更健康呢？可以在生活中的一些細節去改善我們的身體！
冬季不吃生冷的東西
冬季天氣寒冷，食物容易變冷，很多人早上買了早餐到辦公室，但是突然有事，就把早餐撂在一邊，等到想起來的時候再去吃，可是食物已經變冷，吃進肚子裡對腸胃很不好，所以在冬季，東西一定要趁熱吃，不要等到涼了再吃。
開窗睡覺
冬天天氣比較寒冷，尤其是到了晚上，很多人都習慣在睡覺之前關上窗戶，殊不知這種習慣卻是誘發冬季多種疾病的主要原因。關窗睡覺還會造成室內空氣中細菌的數量以及灰塵等雜質迅速增長，並且隨著人們的呼吸被吸入體內，也是威脅人們健康的首要因素。
因此，我們睡覺的時候應該保持空氣流通，不能把窗戶緊緊關上哦!
多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
濫用化學藥物。抗生素的發明能夠治療很多疾病，可以說是在醫學史上具有里程碑的意義，但是人們如果濫用抗生素，是會讓細菌產生抗體，導致抗生素對其無效，人們平時生活當中一定不要濫用抗生素。
飲食習慣不當。吃是人生當中一件大事，但是人們在吃的時候也是有講究的，一定要吃的健康，如果人們偏食只吃肉而不吃蔬菜，那麼是會導致膳食不均衡，讓人們更容易患上疾病，所以平時大家一定要養成一個好的飲食習慣，才有利於身體健康。
疲勞過度。現在的社會壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養活自己養活家人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導致身體吃不消，從而將自己累倒。大家平時一定要注意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命只有一次。
以上壞習慣可以說是每個社會人都會染上那麼一兩條，想要一下子改掉幾十年來的習慣說來容易，其實做起來很難很難，那麼我們可以如何去讓自己更健康呢？可以在生活中的一些細節去改善我們的身體！
冬季不吃生冷的東西
冬季天氣寒冷，食物容易變冷，很多人早上買了早餐到辦公室，但是突然有事，就把早餐撂在一邊，等到想起來的時候再去吃，可是食物已經變冷，吃進肚子裡對腸胃很不好，所以在冬季，東西一定要趁熱吃，不要等到涼了再吃。
開窗睡覺
冬天天氣比較寒冷，尤其是到了晚上，很多人都習慣在睡覺之前關上窗戶，殊不知這種習慣卻是誘發冬季多種疾病的主要原因。關窗睡覺還會造成室內空氣中細菌的數量以及灰塵等雜質迅速增長，並且隨著人們的呼吸被吸入體內，也是威脅人們健康的首要因素。
因此，我們睡覺的時候應該保持空氣流通，不能把窗戶緊緊關上哦!
多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。
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