中國疾控中心慢病中心曾發佈調查資料：我國高血壓患者已突破3.3億， 18歲及以上居民患病率高達33.5%。 然而， 最近召開的2017年美國心臟協會（AHA）科學年會上公佈的一組數字，
美國“高血壓新標準”
美國當地時間11月13日下午2時， 北京時間11月14日早6時， 在2017年美國心臟協會（AHA）科學年會上， 新一版美國高血壓指南正式發佈。 這次更新距離上一次已有14年，
高血壓的新定義：
在新版美國高血壓指南中， 高血壓被重新定義為≥130/80mmHg， 取代以前140/90 mmHg的高血壓標準。
≤129/80 mmHg為正常血壓，
120~129/<80 mmHg為血壓升高，
130~139/80~89 mmHg為1級高血壓，
≥140/90 mmHg為2級高血壓。
之前的高血壓前期（120~139/80~89 mmHg）這一定義被刪除。
高血壓新定義， 體現了早期干預的重要性， 但並不意味著血壓一到130/80 mmHg一定馬上就要吃藥， 而是可以通過改善生活方式來降低危險。
美國版指南建議， 如果患者有冠心病和中風， 或10年動脈粥樣硬化性心血管病風險大於10%， 同時血壓≥130/80 mmHg就應考慮使用降壓藥物；如果沒有此類疾病的風險， 起始用藥的門檻仍是≥140/90mmHg。
綜合中國國情考慮， 我國2018年將發佈的新版高血壓指南可能不會馬上跟進相關修改， 但相信在經過國內更周全的臨床研究後， 將會有所回應。
所以， 別以為自己的血壓很正常， 下面10個特徵， 自查你是不是高血壓“候選人”， 符合條數越多， 患病風險越大。
1、年齡：年紀越大， 風險越高。
2、遺傳：高膽固醇家族史尤其要注意。
3、性別：男性風險高於女性。
4、超重：特別是腹部、臀部、大腿脂肪多的人群。
5、高鹽飲食：飲食過鹹是導致高血壓的重要原因。
6、喜愛喝酒：研究顯示， 酗酒者的血壓比不喝酒者平均高出4 mmHg。
7、壓力過大：精神緊張是高血壓發病的一個重要誘因。
8、長期服用短效避孕藥：服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。
9、缺乏運動：缺乏運動易導致肥胖， 皮下脂肪增厚， 毛細血管擴充， 血液迴圈量相對增加。 在心率正常情況下， 心搏出量增加， 長期負擔過重就誘發左心肥厚， 血壓升高。
10、長期服藥：特別是抗過敏藥或激素類藥物。
特別強調的是，高血壓患者一定要謹遵醫囑定時服藥。調查發現，大約1/4的患者因常漏服藥物而難以將血壓降下來。
當然，除了吃藥，以下這些方法，有助你保持血壓健康，不妨試試：
1、睡個好覺：建議每天睡夠8小時，睡眠品質也很重要，經常失眠、早醒、打鼾的人，可以去呼吸科或睡眠科就診。
2、靜坐發呆：冥想有益身心健康，包括降血壓、減少心臟病風險等。建議工作間歇抽出5分鐘，找個地方靜靜地坐著，發會呆，腦子裡什麼都不想，把意識專注於自己的呼吸。
3、調料代替鹽：鹽吃得太多會升高血壓，建議做飯時借助相對健康的調料提味，比如醋、香料、檸檬汁、蔥薑蒜等，替代一部分鹽。
4、提防“隱形鹽”：醬油、黃醬、腐乳等調味品都是高鹽“代表”；臘肉、乳酪、火腿、榨菜也都含鹽；話梅、薯片、椒鹽花生等零食均是含鹽“大戶”。買食品時，不妨看下食品包裝上的營養成分表，“鈉”超過30%就要少買少吃。
5、適當補鉀：適當吃一些鉀含量比較高的食物有助於降低血壓，還能降低高血壓患者發生中風的風險。建議多吃香蕉、燕麥、牛奶、菠菜、土豆等。
6、抽空多走走：健走、慢跑等有氧運動有助降低血壓，維護心腦健康。建議利用零散時間鍛煉，如出門少開車，多坐公交；能走過去辦事，就不打電話；養成晚飯後溜達一圈的習慣等。泰管家，您的私人醫生隨時諮詢
特別強調的是，高血壓患者一定要謹遵醫囑定時服藥。調查發現，大約1/4的患者因常漏服藥物而難以將血壓降下來。
當然，除了吃藥，以下這些方法，有助你保持血壓健康，不妨試試：
1、睡個好覺：建議每天睡夠8小時，睡眠品質也很重要，經常失眠、早醒、打鼾的人，可以去呼吸科或睡眠科就診。
2、靜坐發呆：冥想有益身心健康，包括降血壓、減少心臟病風險等。建議工作間歇抽出5分鐘，找個地方靜靜地坐著，發會呆，腦子裡什麼都不想，把意識專注於自己的呼吸。
3、調料代替鹽：鹽吃得太多會升高血壓，建議做飯時借助相對健康的調料提味，比如醋、香料、檸檬汁、蔥薑蒜等，替代一部分鹽。
4、提防“隱形鹽”：醬油、黃醬、腐乳等調味品都是高鹽“代表”；臘肉、乳酪、火腿、榨菜也都含鹽；話梅、薯片、椒鹽花生等零食均是含鹽“大戶”。買食品時，不妨看下食品包裝上的營養成分表，“鈉”超過30%就要少買少吃。
5、適當補鉀：適當吃一些鉀含量比較高的食物有助於降低血壓，還能降低高血壓患者發生中風的風險。建議多吃香蕉、燕麥、牛奶、菠菜、土豆等。
6、抽空多走走：健走、慢跑等有氧運動有助降低血壓，維護心腦健康。建議利用零散時間鍛煉，如出門少開車，多坐公交；能走過去辦事，就不打電話；養成晚飯後溜達一圈的習慣等。泰管家，您的私人醫生隨時諮詢