話說有世上兩種女人， 一種就是天生幹吃不胖型， 比如水原希子。 第二種就是靠後天努力， 管住嘴， 邁開腿的勤勞美人， 比如石原裡美……
跟wuli天朝那些體重80斤， 各個都是逆天大長腿精緻完美臉的明星不一樣， 十元（石原裡美的粉絲對其的愛稱）真的是肉眼可見的：4分普通小美女進化8分美人的經典成功案例。
今天， 小編就來和大家聊一聊這個自帶話題流量的“小妖精”——石原裡美。
石原裡美這幾年可以說像開了掛一樣，
在中國也擁有很多迷弟迷妹， 大家都喜歡叫她“十元”。
然而， 誰能想到這樣的女神， 在10年前只是一個身高157CM， 嬰兒肥大圓臉， 又土有黑的小胖妹呢！
十元在1986年12月24日出生於日本東京一個普通的家庭， 和很多一般家庭出身的明星一樣， 十元也是通過選秀節目出道的。
隨著《失戀巧克力職人》、《朝五晚九》、《校閱女孩河野悅子》等熱劇的播出， 她的人氣更是如同坐了直升機一般， 直線上升。
就這樣不溫不火了幾年後， 突然有一天人們發現， 那個土萌土萌的十元， 竟然變成了一個超勾人的小妖精！
頓時驚豔了無數人！不過也有人開始質疑：不會是整容了吧？！聽到這些的質疑聲， 十元雖然感覺委屈， 但卻也隱隱有些高興：至少證明自己一直以來的努力沒有白費！
這“破繭成蝶”般的蛻變， 其中的艱辛可想而知…在那幾年裡， 十元無論多忙都會抽時間去做有氧運動， 跑步、游泳、負重...
當然， 在運動之餘飲食也要克制， 看著別人滿足地吃著美食， 而她卻只能默默地咽著口水…
如此這般，她終於將自己修煉成了“小妖精”，用顏值、演技和氣質俘獲了無數迷弟迷妹的心！
小編今天就帶你看看日本女明星們的減肥方法~
石原裡美
咀嚼法
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衣品美貌滿分的石原裡美也有不想面對的曾經，十元的減肥方法是屬於比較好實踐的咀嚼法，就是吃東西仔細咀嚼之後再吞下。
這種方法可以防止狼吞虎嚥造成的腸胃負擔，相同的時間吃的東西會少，讓大腦誤以為已經吃飽了，達到控制食量的效果，養成習慣會有很大驚喜的減肥方法哦。
腸胃不適時十元會選擇喝熱牛奶，喜好甜食的可以選擇添加蜂蜜。同時，搭配每天必備的“半身浴”，肚臍以下浸泡在39度溫水當中，幫助身體新陳代謝。
其實吃飯的時候細嚼慢嚥是比較健康的飲食習慣，大家要像十元一樣又瘦又美~
深田恭子
溫水法
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如果說日本娛樂圈女星最被減肥困擾的，就不得不說80後記憶中的曾經的“女神”深田恭子了。
從出道至今一直被減肥困擾著，憑藉出演《請和廢柴的我談戀愛》回歸，驚訝的是，竟然瘦回來了！
深田恭子本身是美食愛好者，酒量更是驚人。
她的減肥方法更簡單，喝溫開水，減肥的重點在於讓身體保持恒溫。早上用一杯溫水開啟一整天的新陳代謝，保證啟動內臟活動，有利於緩解體寒和水腫現象，同時也不用攝取更多的熱量來保持身體溫度。
除了喝溫水，深田恭子還是游泳愛好者，合理的飲食搭配運動才是王道啊。
北川景子
少食多餐
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少食多餐已經不新奇了，但是就連北川景子也遵循這種減肥法，她巴掌大的臉，纖細的身材，雖然已為人妻，到底是靠什麼保持的！
北川景子強調的“一日六餐”，是基於非常嚴格的營養搭配，講究低熱量，高蛋白。
將一天所需的熱量分配到九頓餐食裡面，不讓身體處於饑餓的環境裡。同時這種方法讓血糖值保持在穩定值，不利於囤積脂肪。
在拍戲的間隙，比較忙碌的北川景子還會吃營養補充劑來保持身體所需的各種營養。
減肥方法總結：
多咀嚼，避免狼吞虎嚥的進食習慣；
多喝溫水，讓身體保持適宜的溫度，不宜囤積脂肪；
養成泡澡的習慣，加速身體新陳代謝；
少食多餐，注意飲食搭配；
適當的運動會讓身材線條更好看；
趁著夏天還沒來，大家趕緊放下手中的零食動起來吧！
如此這般，她終於將自己修煉成了“小妖精”，用顏值、演技和氣質俘獲了無數迷弟迷妹的心！
小編今天就帶你看看日本女明星們的減肥方法~
石原裡美
咀嚼法
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衣品美貌滿分的石原裡美也有不想面對的曾經，十元的減肥方法是屬於比較好實踐的咀嚼法，就是吃東西仔細咀嚼之後再吞下。
這種方法可以防止狼吞虎嚥造成的腸胃負擔，相同的時間吃的東西會少，讓大腦誤以為已經吃飽了，達到控制食量的效果，養成習慣會有很大驚喜的減肥方法哦。
腸胃不適時十元會選擇喝熱牛奶，喜好甜食的可以選擇添加蜂蜜。同時，搭配每天必備的“半身浴”，肚臍以下浸泡在39度溫水當中，幫助身體新陳代謝。
其實吃飯的時候細嚼慢嚥是比較健康的飲食習慣，大家要像十元一樣又瘦又美~
深田恭子
溫水法
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如果說日本娛樂圈女星最被減肥困擾的，就不得不說80後記憶中的曾經的“女神”深田恭子了。
從出道至今一直被減肥困擾著，憑藉出演《請和廢柴的我談戀愛》回歸，驚訝的是，竟然瘦回來了！
深田恭子本身是美食愛好者，酒量更是驚人。
她的減肥方法更簡單，喝溫開水，減肥的重點在於讓身體保持恒溫。早上用一杯溫水開啟一整天的新陳代謝，保證啟動內臟活動，有利於緩解體寒和水腫現象，同時也不用攝取更多的熱量來保持身體溫度。
除了喝溫水，深田恭子還是游泳愛好者，合理的飲食搭配運動才是王道啊。
北川景子
少食多餐
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少食多餐已經不新奇了，但是就連北川景子也遵循這種減肥法，她巴掌大的臉，纖細的身材，雖然已為人妻，到底是靠什麼保持的！
北川景子強調的“一日六餐”，是基於非常嚴格的營養搭配，講究低熱量，高蛋白。
將一天所需的熱量分配到九頓餐食裡面，不讓身體處於饑餓的環境裡。同時這種方法讓血糖值保持在穩定值，不利於囤積脂肪。
在拍戲的間隙，比較忙碌的北川景子還會吃營養補充劑來保持身體所需的各種營養。
減肥方法總結：
多咀嚼，避免狼吞虎嚥的進食習慣；
多喝溫水，讓身體保持適宜的溫度，不宜囤積脂肪；
養成泡澡的習慣，加速身體新陳代謝；
少食多餐，注意飲食搭配；
適當的運動會讓身材線條更好看；
趁著夏天還沒來，大家趕緊放下手中的零食動起來吧！