中醫學認為， 汗為心之液。 人體除黏膜外， 全身都分佈著汗腺。 出汗方式包括兩種， 動汗（主動出汗）和靜汗（被動出汗）。
靜汗：因溫度過高或健康問題而出的汗，
動汗：人體有意識的運動導致出汗， 就是動汗， 這樣出汗更有利於身體健康。
中醫講究“動汗可貴”， 是說運動過程中出的汗最可貴， 因為這是深層次出汗。 我們平常“蒸桑拿”， 或是因溫度過高而出的汗， 都是淺層出汗。 深層出汗相對於淺層出汗來說， 更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展， 所以要多參加一些運動， 讓身體適量出些汗。 主動出汗後， 不僅讓人感覺很舒服， 還是真正的“人體天然補藥”。