只吃美食核桃就能補腦？別太天真了！

只吃美食核桃就能補腦？別太天真了！核桃是大眾喜愛的美食之一， 美食核桃肉具有獨特的乾果清香， 吃起來口感也不錯， 和花生相似， 都說吃美食核桃補腦

科學研究表明， 核桃的確對大腦的健康和認知有一定益處， 但單單靠吃核桃來補腦， 未免太傻天天真了！

而我們想獲取亞麻酸， 核桃並不是唯一的食物來源， 因為其他食物也都有這種物質， 甚至含量比核桃的還要高。

舉個栗子， 核桃的亞麻酸含量為10.4%。 而我們常吃的大豆油和菜籽油的含量為6%~10%， 亞麻籽油和紫蘇籽油則超過50%， 甩核桃幾條街啊！

◆再者， 就算我們吃了核桃， 也沒法百分百地吸收核桃中的亞麻酸。

如果想攝入足夠的抗氧化物質和亞麻酸， 我們必須每天吃60~140g的核桃， 然而每天吃這麼多， 熱量也很多啊， 等下還沒補腦， 先補成個胖子了。

◆除此之外， 優吉拉還要告訴大家， 多數人的智力在20~30歲左右就達到頂峰， 之後就很難再提升， 更別說吃核桃能補腦， 讓你提高智商了。

只吃美食核桃就能補腦？別太天真了！So， 優吉拉建議想“補腦”的騷年們， 還是趁著年輕， 做事多思考， 好好鍛煉自己的大腦吧， 別想著多吃點核桃， 什麼不幹就會變聰明了！