「2018」這九件事，老年人請不要沾邊

轉眼又添新歲， 2018最重要的是什麼？當然是健康了， 沒有什麼比一家人健健康康更重要了， 但是老年人想要保持健康， 下面這幾件事， 請不要沾邊。

俗話說， “是藥三分毒”。 隨著身體各器官的衰老， 老年人患病率增多。 切不要身體稍出現不適就吃藥， 這樣下去會對藥物養成依賴， 若長期服用一些止痛藥、鎮靜藥、激素類藥， 不但副作用不小， 服藥量也會不自覺漸漸增加， 這樣做反而會傷害身體， 甚至危及生命。

作為老年人， 一定不要總是哀歎活一天少一天， 會加速衰老的錯覺， 對生活也失去追求。 悲觀厭世， 不思進取。 不良情緒嚴重影響身體的健康， 長期如此， 易生疾患。

老年人體質虛弱的時候， 可以適當進補來增強身體各方面的素質， 減少患病的幾率。 但補藥雖好， 也不能頻繁進補， 對於正常人來說， 過多的補藥會起到適得其反的效果。

老年人身體各個“部件”的生理功能都已經衰退， 忍耐抵抗力和適應環境、氣候的能力降低， 如果坐著長時間不變換姿勢。 肌肉會越來越僵硬、關節疼痛。 久看電視、久坐牌桌、和太長時間看報、看書都是不好的習慣。

老年人進行戶外運動和工作的時候， 都要順其自熱， 不能硬撐著不服老。 與中青年人較勁。 工作中還是要多注意休息， 和選擇較緩和的運動進行鍛煉。

有的人說， 老年人能睡才會長壽， 所以睡得越多越好， 顯然這種說法非常片面。 每個人的體質不同， 多年生活習慣的養成也會有不同， 不能用睡得多少來衡量老年人健康， 判斷應以老年人睡後的起床精神為准， 缺水而血液粘稠就是睡眠過多導致的， 血液粘稠也是心腦血管疾病的誘因之一。

老年人可以自由支配的時間較多， 一些人就養成了迷戀牌桌或打麻將等嗜好，

安享晚年並不是過飯來張口、衣來伸手的生活， 沒有事情做， 比如腦， 常用則靈， 腦細胞的衰老速度也沒那麼快。 手腳也是如此， 經常活動活動， 保持靈敏度。

兒女們有自己的事業和家庭， 常常無法陪伴在父母左右。 老年人也不要總留在家中， 否則少於交際。 甘於孤獨， 會使性格發生變化， 影響健康。