我們手機上有一個查看手機幕後程式“耗電量”的功能。
方法很簡單， 先點開手機中的“設置”， 在功能表裡查找“電池”， 查看“電池用量”就可以看到過去24小時和過去7天裡， 你的手機電量主要花在跑哪些程式上面。
第一步：在“設置”裡， 找到“電池”
第二步：點開“電池”， 查看“電池用量”
三大耗能“程式”
其實我們每個人也有一個“電量”。 這個電量， 就是我們每個人的“精力”或說“能量”。
如果能查看的話，
我們人生的人生不能換電池， 但可以通過保養或卸載那些無益的消耗， 來提高人生滿意度。 最消耗能量的其實是以下三大暗黑“程式”：
1、 抱怨
真得很幸運， 我成長的第一大步就是停止抱怨。 在我腦子還沒那麼明白時， 就意識到了這個“程式”的巨大危害。 所以， 我從二十幾歲開始就卸載了這個“抱怨”程式。
抱怨不但會消耗自己的能量， 還會消耗他人的能量。
不但自己要不抱怨而且也要堅決遠離那些抱怨的人。 遠離那些讓你消耗的人和事。
有一個故事， 說的是一個哲學家帶了一群學生來到一片草地， 他問學生們， “如何除掉這些草？”
有的同學說：“用鏟子鏟掉這些草。 ”
有的說：“用火燒。 ”
還有的說：“斬草除根， 要把這些草的根也挖掉。 ”
…..
一年後， 學生們又來到這片草地。 發現， 哲學家已經把這片草地種上了一片豐收的稻田。
要想除掉草， 只需要在上面種上莊稼。 要想停止抱怨， 其實只需思考解決當下問題的方法， 這是停止抱怨的最佳方案。
2、糾結。
你能想像， 開車時， 一腳踩下油門， 另一腳同時踩下刹車嗎？
糾結的根源一是貪心、二是不願承擔責任。
我曾有段時間非常糾結， 是安心在家陪孩子成長還是出去工作。
我發現， 糾結的本質是貪婪， 也就兩者的好處都想要。 既想要和孩子共同成長的經歷， 又不想放棄對自我成就感的追求。
如果選擇不工作陪孩子，
後來發現， 這個糾結的問題在於我的“單維思考”。 首先陪孩子並不必然和工作相排斥；而做自己喜歡的事業， 也不必然能滿足成就感， 抑或和陪孩子衝突。
正確的問題應該是， 眼下這個階段， 對我來說和對孩子來說， 什麼是最重要的？那麼只要優先滿足這個最重要的選項即可。 而且優先不代表一定要放棄另一個。
人生不同階段有同樣一個準則， 就是“少即是多”。
而一旦我們要的越多時， 得到的恰恰是最少。
3、負面情緒。
前幾天兒子的爺爺奶奶要出門幾天， 未提前告知我。
我說， 知道了， 你們去吧， 我會安排好的。
而事實是， 我手頭一堆工作要處理， 還有一個重要的邀約和接孩子放學的時間衝突了。 孩子的爸爸也沒法接， 所以必須我接孩子。
以往我會因這樣的突發不可控事情而感到焦慮， 或者有些不愉快的情緒。 現在， 我已經訓練了一種新能力， 就是淡定接受。 同時， 我會想各種方案來解決當下的難題。
接孩子時， 因為安排倉促， 讓我多花了半個多小時。 安排好孩子後， 又趕去另一個邀約， 最終遲到了1個小時。 雖然結果不完美， 但兩邊都沒耽擱， 我認可自己盡力了， 也從內心裡讚賞了我自己。
因為我在條件有限的情況下做了當下最合適的安排。 沒有什麼比及時化解各種突然的危機，讓我更有成就感了。
而且一旦我解決了一次，那麼意味著，我又掌握了一個預案，下次遇到類似情況，心中就更踏實了。
外界環境的人和物不可控，所以無論發生什麼事，我都不會讓自己任意生出負面情緒來。這倒不是壓抑了我的負面情緒，而是真的不再需要它了。
任何情緒的產生，本質上都是為了保護我們自己。但現在我會用馬上解決來處理，不再需要這樣的情緒來保護了。
那沒有訓練獲得這種能力之前怎麼辦？我的方法是在負面情緒出現時，問自己兩個問題：第一，從這件事中，我能得到怎樣的經驗？第二，假如重新來過，我如何做才能將這件事處理得更好？
所以，無論用不用情緒來表達，是問題總歸要解決。那麼就去動手解決吧。容忍不完美，也是一種真實有益的認知。
總結
1、要想停止抱怨，只需思考解決當下問題的方法，並立刻行動去做。
2、解決糾結的四步法：
001.分析每個選項背後自己最想要什麼？利益點分別是什麼？
002.分析各個選項利益點之間的有什麼關係？有無先後順序？或者包含關係？
003.然後根據當下的階段來分步解決，並在某個階段裡著重優先滿足某一個利益點，通常這個利益點也是這個階段最容易得到的。
004.最後再來考慮有什麼辦法可以兼顧或同時實現這些利益點？
3、遠離那些消耗你能量的人和事，以及經常檢測並想辦法卸載消耗你能量的那些無用“程式”。
沒有什麼比及時化解各種突然的危機，讓我更有成就感了。而且一旦我解決了一次，那麼意味著，我又掌握了一個預案，下次遇到類似情況，心中就更踏實了。
外界環境的人和物不可控，所以無論發生什麼事，我都不會讓自己任意生出負面情緒來。這倒不是壓抑了我的負面情緒，而是真的不再需要它了。
任何情緒的產生，本質上都是為了保護我們自己。但現在我會用馬上解決來處理，不再需要這樣的情緒來保護了。
那沒有訓練獲得這種能力之前怎麼辦？我的方法是在負面情緒出現時，問自己兩個問題：第一，從這件事中，我能得到怎樣的經驗？第二，假如重新來過，我如何做才能將這件事處理得更好？
所以，無論用不用情緒來表達，是問題總歸要解決。那麼就去動手解決吧。容忍不完美，也是一種真實有益的認知。
總結
1、要想停止抱怨，只需思考解決當下問題的方法，並立刻行動去做。
2、解決糾結的四步法：
001.分析每個選項背後自己最想要什麼？利益點分別是什麼？
002.分析各個選項利益點之間的有什麼關係？有無先後順序？或者包含關係？
003.然後根據當下的階段來分步解決，並在某個階段裡著重優先滿足某一個利益點，通常這個利益點也是這個階段最容易得到的。
004.最後再來考慮有什麼辦法可以兼顧或同時實現這些利益點？
3、遠離那些消耗你能量的人和事，以及經常檢測並想辦法卸載消耗你能量的那些無用“程式”。