我生完寶寶一個多月了， 但是還是覺得氣色不是很好， 整個人都不是很有精神， 請問要吃些什麼東西可以快速的補氣血呢？
大家都知道， 凡是住院動手術的患者， 哪怕只是進行一個闌尾炎的小手術， 都得好好地休息一段時間。 而剖腹產這麼一個開腹的大手術， 媽媽們卻在手術的麻藥還沒退去的情況下就要開始給寶寶餵奶了， 而且現在是母嬰同室， 母親在手術後得不到很好的休息。 回到家中， 照看寶寶的責任大多又是由母親來承擔， 所以許多產婦在寶寶還沒滿月時就出現了身體不適， 如腰酸腿疼、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等情況， 甚至還會出現產後抑鬱症， 這都與產婦身體虛弱， 沒能及時得到恢復有關。
1， 紅棗
紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高， 還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等， 十分有益於人體健康， 故紅棗又有“天然維生素”的美譽， 其營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效。 最常聽的就是“日食三棗， 青春不老”它的功效就可見一斑了。
2， 動物內臟和血液
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。 動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內脂豆腐做湯 ,經常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
3，
紅糖
許多地方都有產婦喝紅糖水來補虛的習慣， 大家都知道， 紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛、活血化瘀之功效。 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。 但是喝紅糖水的時間不宜太長， 若無限制地食用紅糖，
需要提一下的是， 有高血壓、糖尿病的產婦， 月子期間不能補太多， 糖分方面也應減少攝取。 如果孕期中增重太多， 生產後可能出現月餅臉、西洋梨身材， 假如月子期間又補過頭， 體型會更臃腫， 因此， 產後想要全面恢復， 最好從營養均衡、哺喂母乳以及運動三方面著手。
最好從營養均衡、哺喂母乳以及運動三方面著手。