鍛煉出結實的肩背部，這些健身動作能幫到你！

如果你穿衣難看的話， 這時候要考慮鍛煉肩部了。 肩部， 是撐起型體的關鍵， 是能夠讓穿衣好看的一個部位。 鍛煉肩部， 對脊椎很好。 頸部肌肉的健康直接影響著頸椎的健康狀況， 頸椎不好的時候， 要加強練習頸部和肩膀肌肉力量。

還有很多人含胸駝背， 與肩部有很大關係。 鍛煉肩部， 能夠糾正你的駝背狀態， 對整個形體的塑造有很大好處。 肩部肌肉大小決定肩寬， 肩寬決定穿衣的好看程度。 如果你的肩膀發達結實， 那麼你必定會吸引很多妹子， 因為整個人看起來富有安全感。

擁有結實的肩部， 看起來才靠譜。 然而這個部位也是很多健身友友經常忽略的。 通常人們往往認為， 肩部很難鍛煉， 不如鍛煉手臂好了。 其實， 肩部也很容易鍛煉， 甚至比鍛煉手臂的肌肉更簡單！只要動作用對， 效果杠杠的！

為了穿衣好看， 必須鍛煉肩部！跟著下面這些動作， 趕緊動起來吧！

動作.1

動作.2

動作.3

動作.4

成功的路上並不擁擠， 因為堅持的人不多， 而你要做的就是堅持。