現在的人， 久坐多了， 飯後喜歡久坐不動， 這樣非常容易讓肚腩肉增長， 然後， 肚子慢慢的堆積了許多贅肉， 就形成了難看的大肚腩。 為什麼會這樣？前面說的很明白啦， 總體來說就是缺乏運動， 沒了運動， 脂肪就得不到消耗， 日積月累就成為了那樣了！
如何才能減掉大肚腩？首先要積極運動健身， 不運動是絕對不能減掉大肚腩的。 有些人說節食能減掉大肚腩， 其實效果並不好， 畢竟是非常多的脂肪堆積在一個位置， 節食沒有那個強度能夠把這些脂肪消耗。 對於健身來說， 力量訓練對大肚腩很有幫助！
有的MM怕鍛煉出像男人那樣的腹肌。 這個完全沒有必要擔心的， 堅持天天鍛煉的話， 你只會鍛煉出美麗迷人的平坦小腹！在健身訓練期間， 務必要小心食物攝入的熱量， 減少高熱量的攝入， 飲食要清淡， 要經常吃蔬果， 這樣的效果會更佳！當然也缺少不了一些針對腹部的力量訓練啦！
鍛煉下面這些動作， 能夠把你的大肚腩擊退， 在下個夏天秀出屬於自己的身材！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
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