健身鍛煉腹肌的時候，一些誤區，不要再犯了！

踏上健身的道路後， 然而， 天天鍛煉腹肌， 卻沒有出現有腹肌的效果？可能你步入了這些誤區！

1.別把腹肌當成單塊肌肉來練

可能你想要的只是6塊腹肌，

腹直肌：這塊肌肉又寬又薄， 它在胸腔與骨盤之間， 有身體前屈和抬起骨盤這樣兩個作用。

腹斜肌：又分為腹外斜肌和腹內斜肌， 位於身體兩側。

2.害怕加重量

負重腹肌訓練的好處：不用花更多時間去做多數量的卷腹，

3.鍛煉腹肌太安逸

鍛煉腹肌不要只是單做一個動作或者一項項目。 而是比如：除了負重， 你還可以選擇增肌組次， 縮短組間休息， 增加訓練組數等。 總而言之， 一句話，

成功的路上並不擁擠， 因為堅持的人不多， 而你要做的就是堅持。