現代社會很多人飲食不規律， 養成很多不良的飲食習慣， 導致腎臟不好。 哪些飲食習慣容易傷腎？腎對男人尤為重要， 男人腎虛吃什麼食物好？快來看看吧。
補腎食物
一、大蔥
在某些國家和地區， 大蔥被視為愛情和性欲的化身。 如在非洲巴爾幹半島， 有些民族的青年男女結婚時必備大蔥， 一是希看新人健康快樂， 二是希望新郎更富男子漢氣概。 大蔥富含多種營養物質， 能舒張血管， 促進血液迴圈， 對心血管很有好處。 現代醫學研究表明， 大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌， 還能有效刺激性欲， 從而“壯陽補陰”。 對男性來說， 每週應該吃3次大蔥或細香蔥， 可炒菜、涼拌食用， 也能當成調味劑。
二、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效， 在增強精力的同時， 更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果， 因此醫學古籍稱之為“壯陽草”， 現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C， 還有鈣、磷、鐵等礦物質。 對男性來說， 韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋， 都是簡便易做的“壯陽菜”， 應該多吃。 需要留意的是， 韭菜不易消化， 一次不能吃太多。 心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃， 易過敏的人也不宜吃。
三、洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥， 印度人把它用作“性激素”。 近代醫學也發現， 洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物， 能保護前列腺。 它不但享有“菜中皇后”的美稱， 也是壯陽佳品， 比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多， 若想充分發揮其“男人菜”的功效， 不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 味道鮮美， 營養價值豐富， 對男性的好處也盡顯無疑。
中醫認為， 豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效， 對脾胃虛弱的人尤其適合， 對於補腎也有很好的效果。
但是， 根據種類的不同， 它們的食療作用也有所區別。
傷腎的六大飲食習慣
1、愛吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了， 容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多， 加重腎臟負擔， 進而產生腎臟病變。 並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂， 也是會增加腎臟的負擔。
2、飲食偏鹹
飲食中95%鹽分由腎臟代謝， 吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重。 同時， 飲食過鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。 建議每天攝鹽量控制在6克以內。
3、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。
4、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
5、大魚大肉， 補高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素， 主要存在於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中， 健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。
6、經常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。（參考網站：中華養生網）
健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。6、經常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。（參考網站：中華養生網）