冬天， 是一個不怎麼受歡迎的季節， 溫度的不斷降低， 人們不得不增添衣物， 很多人因為懼怕寒冷， 恨不得把自己裹成一個粽子， 但是， 外表變得異常臃腫， 並不怎麼能讓人接受， 特別是年輕的女性， 怎麼輕便怎麼穿， 想法設法的， 不讓厚重的衣物遮蓋自己那曼妙的身形， 可是一旦穿的少一些， 冷空氣就開始凍手凍腳了。
既然怕冷， 被凍得直哆嗦， 那麼不妨按一按身體的這些部位， 身體就會被暖流灌溉， 冬天也可以變得暖洋洋。
肩井穴
脖頸處如果特別怕冷可以按摩肩井穴， 用左手食指壓於中指上， 按揉肩井穴5分鐘， 力量要均勻， 以穴位局部出現酸脹感為佳， 早晚各一次。 時常按揉肩井穴， 會讓肩部感到輕鬆、暖和。 需要注意的是， 有高血壓或者心血管疾病的人不適合按揉。
陽池穴
陽池穴可以消除手腳冰冷， 特別是在天冷， 缺少陽氣的時候， 按揉陽池穴是最有效補充陽氣的方法。 用大拇指按壓另一隻手的陽池穴， 力度由輕至重， 緩慢增加力道。 一次按揉3-5息， 按揉50次即可， 然後左右手互換。 如果在冬天手腳特別冰涼， 可以在晚上的時候艾灸陽池穴， 艾條距離穴位2釐米， 一隻手艾灸5-10分鐘， 一般一個月左右就能徹底根治。
神闕穴
神闕穴， 也就是人們常說的肚臍眼， 是人體七大先天穴位之一。 神闕穴被認為是經絡總樞， 經氣之匯海， 掌管人體諸經百脈。 四肢厥冷按揉此穴可以起到很好的緩解作用。 手指按在肚臍上， 不要任何揉動， 依據自己的呼吸水準調理按力程度， 按壓時心平氣和， 數自己的呼吸數， 100次便可， 一天一次。
湧泉穴
手腳冰冷是很多人的通病， 也是冬天最常見的現代病。 湧泉穴是足少陰腎經的起始穴。 《黃帝內經》曰：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”腎是人體的先天之本， 屬水， 為陰， 人體五臟的陽氣都要靠腎陰的滋潤。 每天晚上用溫水泡腳10分鐘， 擦乾後， 用手掌擦湧泉穴， 使局部產生熱感， 每日一次， 一次5~10分鐘。
高血壓患者也可以按壓此穴位， 擦熱湧泉穴後， 用拇指指面著力於穴位上， 用力向下按揉， 10~15分鐘即可， 一日一次。