我在北方裹著貂，
你在南方露著腰，
北方的冬天沒有暖氣還真是不行，
尤其是下雪降溫後，
只想躲在暖暖的暖氣房裡不出去，
但是，
隨之而來的也有很多健康問題，
雖然暖氣房很暖和，
但是室內空氣不流通空氣乾燥等都對身體有影響，
不光是呼吸道，
還有消化道的毛病，
便便乾燥就是其中之一。
供暖來了， 大家開心這個冬天可以暖暖的過冬了， 但是， 通了暖氣後往往是門窗緊閉， 造成室內空氣不流通， 久而久之室內溫度高不說還很乾燥， 人體會感覺到不適比如煩躁、悶熱、口乾舌燥等等， 若是補水不及時大便也會乾燥難拉。 所以， 平時就要注意這個問題了， 及時解決。
很多人會在屋內放置幾盆水或是使用加濕器， 為的是讓屋內的濕度達到人體舒適的程度， 緩解乾燥。 不僅要給屋裡補水， 還要給自己補水哦， 除了洗澡洗臉之外， 還要勤喝水， 白開水是最好的補充劑， 讓你水水潤潤， 腸道也水水的， 避免大便乾燥。 腸道暢通大便順暢， 消化也能好， 所以， 喝水時不要忘了奘 靈水蘇糖， 它是胃腸內有益菌群的食物， 給體內的有益菌群補充營養， 規律食用保持腸道內的清潔， 提升消化力哦。
同時， 在家可以煮些糖水或是粥、湯之類的，
【清潤南瓜糖水】：南瓜去皮洗淨切塊， 枸杞子清水沖洗一下， 將南瓜塊放入鍋內， 加入適量水， 大火煮開之後轉小火煮至南瓜酥爛， 放入枸杞子和冰糖小火煮化就好咯。
【馬蹄銀耳木瓜糖水】：馬蹄去皮洗淨切塊， 銀耳泡發摘洗乾淨， 撕成小朵， 紅棗沖洗乾淨， 木瓜去皮洗淨。 鍋內放足量水， 加入馬蹄、銀耳、紅棗， 大火燒開轉小火煮一小時， 最後加入木瓜和冰糖， 繼續煮十分鐘即可。