我們生活當中的食品種類非常多， 但是有些食品對我們的身體， 尤其是腸胃是沒有任何益處的， 相反的， 還會對我們的腸胃造成損害， 比如咖啡、加工肉以及各種煙酒等等。 此外， 長期受到胃病煩擾， 吃了藥病症還是反反復復發病， 就應當多吃點天然的養胃食品， 沒有副作用。
1.菠菜
想要養胃， 菠菜可以適當的多吃。 中醫指出菠菜擁有潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘的功效。 在平時的生活中適當的多吃菠菜， 可促使胃和胰腺分泌， 從而起到促使吸收的作用。 並且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素， 它能幫助腸道蠕動， 從而有利排便。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔提高抗病力， 它性味甘平， 中國醫學認為其“下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉變成維生素A， 能明目養神， 提高抗病力， 防治呼吸道疾病， 滋潤腸胃， 護胃保胃。 胡蘿蔔素屬脂溶性， 和肉一起燉最合適，
3.南瓜
南瓜有排毒護胃的功效。 中醫認為“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 南瓜所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和毒物， 包含重金屬、鉛等， 達到排毒作用。 同時， 果膠可護理胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯，
4.紅薯
紅薯擁有養胃去積的功效。 紅薯性平， 味甘， 補脾益氣。 常言道“補中， 暖胃， 肥五臟。 ”天寒食用， 正氣養胃， 化食去積， 兼可清腸減肥。 通常大家認為吃完紅薯放屁多， 其實是胃腸蠕動所致。 不過， 紅薯內澱粉含量很高， 吃完後會轉為葡萄糖， 不適合糖尿病病人食用。
5.甘藍
甘藍性平味甘， 無毒， 入胃、腎二經。 甘藍是全球衛生部門曾推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然“胃菜”。 其所含的維生素K1及維生素U， 不單單能抗胃部潰瘍、護理並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍振奮， 減少病變的概率。 患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 可每日以椰菜榨汁飲用， 還可混合蜂蜜食用， 有促使潰瘍癒合的作用。
6.中醫茶療——佛手陳皮茶
《淮南子》一書記載：“神農嘗百草之滋味， 水泉之甘苦， 令民知所避就， 一日遇到七十二毒， 得茶而解之。 ”表明了茶葉的解毒功能。
佛手陳皮茶是由丁香， 陳皮， 桑葉， 菊苣， 佛手， 茯苓等六種中藥混合配製而成的， 每日取一包佛手陳皮茶泡水喝， 可以反復沖泡兩三次。
丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”， 這名號得益於它出眾的養胃功能。 丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等， 可治療腸胃疾病， 可緩解腹部氣脹， 增加胃液分泌， 增加消化能力。 胃腸相連， 丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。
桑葉含有豐富的纖維素，因此具有導泄通便、減少某些急腹症的發生、保護腸粘膜和減肥的作用，可以改善便秘、腹脹。
丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。
桑葉含有豐富的纖維素，因此具有導泄通便、減少某些急腹症的發生、保護腸粘膜和減肥的作用，可以改善便秘、腹脹。