過來人的經驗告訴你，坐月子守住這4個底線，不然苦的是自己

欣欣臨產期的時候， 媽媽特意來家裡幫著照看她。 因為欣欣是第一次生孩子， 當媽的知道孩子心裡還是很緊張的。 欣欣的身體條件挺好的， 醫生建議她順產， 欣欣怕疼， 媽媽一直在旁邊安撫她， 就像小時候怕打針一樣。

生孩子的時候沒出什麼意外， 母子平安。 欣欣看到媽媽抱著孩子的那一刻， 真的很感動。 自己的媽媽老了， 如今自己也是媽媽的角色了。 生完孩子後， 媽媽也是一個勁的叮囑欣欣：“月子期間一定不要累著自己啊， 月子坐不好你會老的很快”。 這些都是過來人的經驗， 坐月子期間守好這4個底線，

不然苦的就是媽媽們了。

一、42天月子期要好好休養

月子期是媽媽們很重要的修復期， 月子期間修養好了， 你的身體以後會變得更好， 反之身體會變差。 剛生完孩子的寶媽， 子宮內各器官需要在月子期間逐漸歸位， 身體內的韌帶和細胞都處於修復期，

42天是最佳月子修復期。 因此月子期間修養好了， 寶媽的身體會修復的更好， 有的寶媽孕前總是痛經， 生完孩子之後痛經消失了， 這也與月子期間的調養有關。

二、月子餐要營養均衡

月子期間的吃的月子餐也很有講究， 吃得好了孕媽的皮膚會變得更好，

身體內的奶水也會更加充足有營養。 不僅孕媽好， 孩子的發育也跟著變好。 月子餐不能有生冷食物， 這對身體血氣的恢復有影響。 刺激性添加劑多的調料也要少一些， 月子餐要注意清淡、葷素要搭配的好。

三、月子期適當的下床活動

很多新手媽媽覺得月子期間只要躺在床上就能把身體調養好。

尤其是剖腹產的媽媽， 月子期間的24小時之後就要起床活動一下， 以免造成腹膜粘連。 月子期間吃的東西比較營養， 經常躺著的寶媽如果在飯後不進行適當的鍛煉的話， 腸道的蠕動就會緩慢， 寶媽容易便秘， 這對營養的攝入和恢復都是不好的。

四、保持愉悅的心情

產後的寶媽心情容易大起大落。 如果家人沒有足夠的關懷， 產婦受到忽視， 她在月子期間就會變得煩躁， 還會經常性的情緒低落。 因此寶媽在月子期間要保持愉悅的心情， 不要想得太多， 人生都是一步步走下來的， 生過孩子之後， 你就進入新天地了， 裡面還有很多事情你沒經歷過， 月子坐好了， 去期待那些意想不到的未知驚喜吧！