寶寶都是很容易上火的， 中醫認為：小兒是“純陽之體”， 體質偏熱， 容易出現“上火”現象；寶寶腸胃處於發育階段， 消化等功能尚未健全， 過剩營養物質難以消化， 造成食積化熱而“上火”。 隨之而來的將是便秘、消化不良、口舌生瘡等。 寶寶上火， 媽媽別慌， 滅火食物吃起來。
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水分一定要補足
不要等寶寶渴了再喝水。 要經常給寶寶喝水， 比如起床時喝、午睡醒後喝一些， 玩得出汗後喝一些， 等等， 還可以給寶寶喝些蜂蜜水。 補水是否夠， 可以觀察一下寶寶小便的顏色， 如果小便顏色較深， 就要督促寶寶多喝水了。
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喝清涼的湯水
清涼的湯水都有清熱祛火的功效， 上火時煮綠豆湯， 滅火效果很不錯。
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堅持清淡的飲食
在寶寶食火症狀剛剛好轉時， 媽媽還是要堅持清淡飲食的原則。 大魚大肉等高蛋白的食物仍要控制寶寶少吃或不吃。 油炸和紅燒烹製的油膩食物就不要吃了。 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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多親近涼性水果
適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
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試試降火涼茶
你也可以給寶寶服用小兒七星茶， 或者去醫院請醫生看看。 記住， 成人喝的降火涼茶不能隨便給寶寶喝。
最有效的滅“火”食物排行榜
香瓜、西瓜：性寒， 有清熱的功效。
柚子、梨：性寒味微酸， 除能清熱外， 還能潤肺， 尤其適合肺熱咳嗽、咽幹而痛的寶寶。
荸薺、甘蔗：汁多， 性微寒， 有心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等症狀的寶寶可多食用。
白菜：性微寒， 有清熱除煩、利二便的作用。
芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃熱， 容易上火的寶寶常食有利。
萵筍：性微寒， 水分多， 具有清熱、順氣、化痰的功效， 適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼， 適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃的寶寶食用， 清熱解毒。
蓮藕：性平寒， 最好生食或搗汁， 有清熱生津的作用， 若與梨汁和勻同服效果更佳。
百合：性平微寒， 具有清熱潤肺止咳的功效， 適合咽喉腫痛、心煩口渴的寶寶。
綠豆：性寒涼， 具有清熱、去火、解暑的功效， 常用來給寶寶滅火。
老中醫給你推薦祛火的民間偏方糖炒山楂：加冰糖入鍋用小火炒化（為防炒焦， 可加少量水）， 再加入適量去核的山楂再炒5～6分鐘， 聞到酸甜味即可。 每次飯後給寶寶吃一點。 枸杞菊花茶：枸杞加水在鍋裡煮30分鐘， 加入菊花再煮3分鐘關火， 晾涼， 在寶寶口渴時給他喝。