又到了冬天這個讓人容易感覺疲憊的季節了，
很多人對此感到非常困擾。
其實冬季抗疲勞，
我們可以通過飲食調理來多補充這幾種元素。
鉀 元 素
鉀元素的作用是説明肌肉與神經活動正常， 冬季食欲減退導致從食物中攝取的鉀元素變得更少， 於是容易感到疲勞。
鐵 元 素
鐵元素的主要作用是説明輸送氧到人體各器官和組織中去。 如果體內鐵元素匱乏， 會常常覺得疲勞，
維 生 素 D
缺乏維生素D會導致失眠、緊張。 而適量的維生素D被人體吸收後， 可以提供能量， 增強人的抵抗力， 從而緩解疲勞。
絡 氨 酸
絡氨酸是幫助生產大腦的神經傳遞物質， 可以使人注意力集中、提高警覺性、保證清晰的思考能力。