天氣一冷
很多寶寶就覺得自己離好身材越來越遠了
因為真的很不情願動
就想躺著有沒有！
翻來覆去的躺著
好吃懶做的躺著
無所事事的躺著
躺到最後
之前辛苦減下去的肉肉又都重新長回來了！
其實躺著並不是最壞的事
懶惰才是
今天就給寶寶們分享一組躺著就能瘦的訓練
可以充分鍛煉到全身
愛躺一族的寶寶們快快做起來吧！
第一個動作
一個動作做30秒
第二個動作
一個動作做15次
第三個動作
一個動作做15次
第四個動作
一個動作做20次
第五個動作
一個動作做20次
第六個動作
一個動作做30秒
第七個動作
一個動作做12次
第八個動作
一個動作做16次
以上每個動作
每個動作做2-3組即可
寶寶們都學會了嗎？
其實只要下定決心
就算躺著也能健身
不要因為懶惰而什麼都不做
想要擁有好的身材
每天花一點點時間就能練出來哦！
第四個動作
一個動作做20次
第五個動作
一個動作做20次
第六個動作
一個動作做30秒
第七個動作
一個動作做12次
第八個動作
一個動作做16次
以上每個動作
每個動作做2-3組即可
寶寶們都學會了嗎？
其實只要下定決心
就算躺著也能健身
不要因為懶惰而什麼都不做
想要擁有好的身材
每天花一點點時間就能練出來哦！