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8個方法拯救3種粗腿,只要對號入座,再粗也都能瘦成“筷子腿”
擁有一雙纖細而勻稱的小腿,應該是所有女生的夢想,據說是女性身上最性感的一個部位,同時也是凸顯身材比較重要的部位!雖然現在還沒有立夏,但是穿裙的節奏也已經拉開帷幕了,纖細的小腿是又顯瘦又性感,可這臃腫的小腿,一秀出來,即使身材上半段再完美,
2018-04-25 0 -
99後和00後都撐起一片天了,雙雙被香奈兒收走,只是超強基因嗎?
今年將滿19歲的莉莉蘿絲戴普與17歲的凱雅傑柏,兩人年紀輕輕都不到20歲,就已成為當今時尚圈炙手可熱的新星。她們的起點和經歷非常相似,其中最重要的是明明有“金鑰匙”,卻還是努力打拼自己的事業,難道跟倆人都練瑜伽有關?1.香奈兒繆思女神─莉
2018-04-25 0 -
5個動作告別虎背熊腰,30天練就迷人美背殺!
擁有迷人背影殺總是讓人無比歆羨的,對於身材出眾的小仙女來說當然不成問題,但若是你原本就屬於微胖界的固定成員,背上稍微厚那麼一寸,就會顯得壯實無比,從背後看上去活脫脫就像個漢子。虎背熊腰的確是女生的一大硬傷,明明不胖卻看起來很壯,更重要的是
2018-04-25 0 -
擼得了杠鈴下得了廚房,除了秀恩愛、解鎖動作,你還得會吃!
誰不希望有一個健身男友陪伴左右一起擼鐵一秀恩愛那麼有一個健身男友會是什麼體驗Part 1:有一個健身的男票是一個怎樣的體驗?NO1.品味很高,愛健身的男人,他們務實不虛榮,明白什麼事情都需要一步一步來,他們的目標就是超越比自己更優秀的人,
2018-04-26 0 -
徒手動作,堅持6周,馬甲線、蜜桃臀、瘦手臂、瘦大腿……
身材好的女生,本來就是一種漂亮,有時候你會發現,人的五官並沒有特別大的差異。10分的美女你可能在電視上才能看到,而6-8分或好看點的女生其實大街上真的不少。說實話,當你看到一個前凸後翹、腰細、衣著有氣質的女生,哪怕臉一般般,也會非常的吸引
2018-04-26 0 -
對於喜歡擼鐵的姑姑來說,男友和閨蜜的作用是……
對於喜歡健身的人來說情侶秀恩愛的打開方式是:在一起健身一起練、一起啪啪啪別想多了(想多的面壁去!)是說啪啪啪的一陣拍照----曬朋友圈!兩人在一起能擦出健身的火花!想負重練蜜桃臀深蹲可以這樣臀部外展肌肉不發達就讓男友作你的阻力形成對抗想要
2018-04-27 3 -
ladygaga莫文蔚蕭亞軒,明星保持身材全靠它!
形象往往是明星吃飯的資本而身材就是形象的重要元素我們看到很多明星身材窈窕卻不知道她們為了保持身材也都在努力ladygaga在練習普拉提莫文蔚在練習普拉提為了保持身材很多明星不約而同地練起了普拉提有些明星還成了資深的普拉提愛好者比如歌手蕭亞
2018-04-27 2 -
20分鐘高強度訓練,邊做邊爆汗,堅持下來就能瘦!
馬上就要五一小長假了終於可以釋放自己開森嗨皮了可以到處走走看看日常可能會是這樣子“這個好吃”“那個也好吃”“那個口感不錯”“簡直不能太好吃”“怎麼都這麼好吃”每逢長假胖10斤偶遇短假胖3斤吃完了有那麼一點點後悔想消化一下可還在旅行中根本無
2018-04-27 0 -
夏天前的衝刺級瘦腰動作,每天50下,一個月出效果!
眼看天氣一天比一天熱,漸漸開始聞到夏天的味道了,伽人們最擔心的大概就是腰上的贅肉了,每次穿緊身衣就怕兩邊的肉肉堆在一起,為了在夏天之前能讓你瘦出小蠻腰,小編給妹子們推薦一套簡單粗暴又快速的瘦腰動作。雖然減肥很痛苦,可是想到自己就能穿上短褲
2018-04-27 1 -
這個妹子,把杠鈴片立起來做俯臥撐!人美身材好還愛搞怪!
這位義大利的妹子名字叫Ashely典型的歐美範身材前凸後翹腰細腿粗看了她的腿你就會覺得她的力量水準肯定不會弱但是當Ashely秀出她的神技MAX還是震驚了在四個立起來的杠鈴片上完成俯臥撐動作這個動作秒殺一大片肌肉男這個身體控制力絕對的巔峰
2018-04-28 1 -
拉伸熱身傻傻分不清?大多數人都做錯了!
我們經常會強調熱身和拉伸對於健身的重要性如果不懂得拉伸和熱身那健身效果至少打5折讓身體伸展的運動,增加身體柔韌性,增加關節靈活性。拉伸分為主動拉伸和被動拉伸兩種。讓原本繃緊的肌肉,舒張放鬆,拉伸訓練有助於人體代謝,幫助肌肉恢復,俗話說筋長
2018-04-28 0 -
2米06肌肉小巨人,姑娘排隊爭當他的健身器械!
奧地利街頭健身達人Ike Catcher深受女孩子喜歡今年27歲身高2米05、體重245斤站在人群中是絕對的巨人很難想像以這樣的身高還能有如此漂亮的肌肉需要付出多大的努力要知道手長腳長肌肉訓練是非常困難的最有趣的是他非常喜歡在街頭健身當然
2018-04-28 2 -
每天做100次俯臥撐,30天后會發生什麼?這個外國實驗給出了結果
大家都知道,想要又大又挺的胸部最好的方式是通過運動來實現但似乎很多人都忘記了一種最簡單,最有效的鍛煉方式俯臥撐大家都知道俯臥撐可以增強胸部力量和擴大胸部緯度國外那檔調皮的健身節目又做了一個實驗每天做100次俯臥撐,持續30天身體是否有明顯
2018-04-23 0 -
36歲秒變18歲的元氣少女,在100個城市倒立,駐足妙齡有奇招?
有沒有人可以一輩子活的像少女?我想如果有,那就是陳意涵的樣子。1982年生的陳意涵,是眾所周知的正能量元氣少女。她有著小綿羊一樣人畜無害的外表,有時比男孩子還Man,眼睛很大,笑容很美,36歲卻依然能像18歲那樣每天都元氣滿滿,精神百倍。
2018-04-23 0 -
從400多斤的胖子到健身教練,他到底經歷了什麼……
喜歡健身的人越來越多,然而要問他們為什麼開始,答案無非就那幾個——減肥、追妹子、裝逼等等,一點創意都沒有。而健君接下來要介紹的這個小哥就不一樣了,他走進健身房的動機想當純粹,就是為了活的時間長一點。Zach Vogler來自美國加利福尼亞
2018-04-23 0 -
這個動作堅持練,讓你5天瘦3斤,越練越纖細,越練越年輕!
美國《科學公共圖書館·醫學》雜誌上發表過的一篇文章中曾寫道,吸煙、酗酒、不健康飲食、缺乏鍛煉、每天坐7個小時以上、睡眠不足7小時或超過9小時是致人早亡的“六宗罪”。更可怕的是!研究人員還發現一個嚴峻的事實---有證據證明,即便在久坐一天后
2018-04-23 2 -
不花錢也能健身?每個人家裡都有這些超級好用的健身器械!
1.椅子俯臥撐難度:★★★★★刺激胸下部和肱三頭肌2.椅子臂屈伸難度:★★★★刺激胸下部和肱三頭肌3.拖布杆划船難度:★★★★刺激背部和肱二頭肌1.反握舉腿引體難度:★★★★★刺激背部和肱二頭肌2.寬距反向划船難度:★★★刺激背部和肱二頭
2018-04-20 0 -
上嘴?迷倒妹子的秘訣竟是他後背上的中文紋身?
10年前,咱們都在瘋狂學英語10年後,老外都瘋狂愛上中文儘管畫風都頗為神奇小貝的一句“生死有命,富貴在天”真算是江湖兒女了但這種我就非常不理解了這是把後背當成病歷本啊?還有這種真可能是說要勉勵自己的意思這個可能是要從心的意思吧!如果說上面
2018-04-20 1 -
某大V發了條微博,惹怒了全體肌肉男女!
這兩天聲稱健美這個項目過度突出肌肉反自然嚴重,應該被取消▼該博主言簡意賅的指出練健美的塊頭太大了且,xing能力未必強,甚至還差女性練肌肉有失女性本色綜上所述,健美這個項目應該取消此番言論一出就遭到了無數健美健身人士的痛斥▼照你這樣說那所
2018-04-19 0 -
中國人健身1年平均花費曝光,減掉一斤肉平均要花450元。
我認識10個在健身房花錢的但其中只有1個還花了時間1自打傳入中國那天起,健身就被無數人當成一種有錢才能玩兒的運動。然而玩兒健身一年到底要花多少錢,卻沒人真正瞭解過。不過,這個問題在最近得到了解答。據某理財機構的大資料統計顯示,在過去的20
2018-04-19 1