眼看天氣一天比一天熱， 漸漸開始聞到夏天的味道了， 伽人們最擔心的大概就是腰上的贅肉了， 每次穿緊身衣就怕兩邊的肉肉堆在一起， 為了在夏天之前能讓你瘦出小蠻腰， 小編給妹子們推薦一套簡單粗暴又快速的瘦腰動作。
雖然減肥很痛苦， 可是想到自己就能穿上短褲短裙招搖了， 有沒有瞬間開心！動力也變足了呢！但是如果你只有瘦的決心， 沒有堅持的決心， 那麼小蠻腰註定與你無緣哦。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
這些動作都很簡單，就看能不能堅持下去了，如果每天都能做一遍，每個動作50下，那麼瘦腰一個月時間也是足夠了。有人說：“沒有穿過露臍裝的青春是不圓滿的”，為了夏天秒變小蠻腰，現在就行動起來吧。
然後，雖然給伽人們準備了瘦腰的動作，但小編想大概還會有些人天氣一熱就懶得動了~
其實大多數人的胖真的就是傳說中的虛胖：如果你有過，廁後體重立刻掉了幾斤的“喜悅”，那就更能說明，你需要清理腸道垃圾了~因為這就是虛~胖~會有的“症狀”
為什麼會虛胖？
人的腸道有5-7米長。
這麼長的腸道蝸居在肚子這方寸之間，自然是迂回盤繞、千褶百皺。平均每隔3.5釐米就有一個彎折！
即使每天排泄，也總有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵…日積月累，就形成黑色、有惡臭的有毒物質。它們像“鏽”一樣牢牢地粘連在腸壁上，最高時能積存重達6.5公斤的糞便！一點點侵蝕著我們的身體。
吃進去的東西，變成囤積在身體裡的垃圾，排不出去（也就是俗稱的便秘）可不就月半了！就更不要提長時間便秘，會在身體裡囤積多少垃圾了
這些動作都很簡單，就看能不能堅持下去了，如果每天都能做一遍，每個動作50下，那麼瘦腰一個月時間也是足夠了。有人說：“沒有穿過露臍裝的青春是不圓滿的”，為了夏天秒變小蠻腰，現在就行動起來吧。
然後，雖然給伽人們準備了瘦腰的動作，但小編想大概還會有些人天氣一熱就懶得動了~
其實大多數人的胖真的就是傳說中的虛胖：如果你有過，廁後體重立刻掉了幾斤的“喜悅”，那就更能說明，你需要清理腸道垃圾了~因為這就是虛~胖~會有的“症狀”
為什麼會虛胖？
人的腸道有5-7米長。
這麼長的腸道蝸居在肚子這方寸之間，自然是迂回盤繞、千褶百皺。平均每隔3.5釐米就有一個彎折！
即使每天排泄，也總有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵…日積月累，就形成黑色、有惡臭的有毒物質。它們像“鏽”一樣牢牢地粘連在腸壁上，最高時能積存重達6.5公斤的糞便！一點點侵蝕著我們的身體。
吃進去的東西，變成囤積在身體裡的垃圾，排不出去（也就是俗稱的便秘）可不就月半了！就更不要提長時間便秘，會在身體裡囤積多少垃圾了