喜歡健身的人越來越多， 然而要問他們為什麼開始， 答案無非就那幾個——減肥、追妹子、裝逼等等， 一點創意都沒有。
而健君接下來要介紹的這個小哥就不一樣了，
Zach Vogler來自美國加利福尼亞， 看著他現在西裝下筆挺的身材， 你也許不會相信， 他曾經是個螢幕都快要裝不下的大胖子。
Zach Vogler出生于一個有著悠久肥胖史的家庭， 往上倒三代沒一個長輩不胖的。
據他表示， 家裡最重要的事情就是強壯和吃很多東西， 不過看看他9歲時的身材你會知道， 這兩者到底哪個更重要。
在這樣的家庭氛圍中， Zach Vogler幾乎每天吃的都是低纖維高熱量的速食， 每兩天就要喝下至少一加侖牛奶（約3.7升）。
很快他的體型就不能用一般的胖來形容了， 被醫生定義為病理性肥胖患者。
然這並沒能讓他感覺緊張， 畢竟沒有什麼心理負擔是一個甜甜圈解決不了的，
直到2004年， Zach Vogler的哥哥被確診為白血病， 醫生稱這是由肥胖間接引起的， 接著他的父親也因為心臟病發作去世。 這一連串的家庭變故讓他開始害怕， 再不減輕體重自己就要和父親、哥哥一樣了。
而這時他的體重，已經達到驚人的462磅（約419斤），同時被診斷出患有糖尿病前期以及高血壓等疾病。
在死亡赤裸裸地威脅下，Zach Vogler終於走進了健身房，開始了自己的續命計畫。
首先要做的，就是完全改變自己的飲食習慣，開始吃更多的瘦肉和蔬菜，說白了就是以前愛吃的，現在統統不能吃了。
對於一個天生的吃貨來說，這毫無疑問是痛苦的，然而更痛苦的還在後面等著他。
減肥單靠吃肯定是不行的，相應的運動計畫一定要跟上。
Zach選擇練習力量舉，開始時控制負重和鍛煉頻率不要太高，還定期徒步旅行緩解壓力。
隨著在鍛煉的過程中身體素質越來越好，再逐漸增加運動的強度。
由於Zach Vogler之前的體重過大，減肥過程中難免出現皮膚鬆弛下垂的狀態。
在2017年11月3日做了贅皮切除手術，才有了我們現在看到的身材挺拔的他。
如今健身對於Zach Vogler來說，早已不再是一個迫不得已的選擇，而是種發自身心的愛好。
他成了一家健身房的教練，用自己親身經歷換來的減肥知識幫助人他人，給他們激勵和希望。他覺得再沒有比這更好的事情了。
回想起曾經那個對健身房避之不及的自己，Zach Vogler也感到不可思議。
現在他把健身房比作自己的的避難所，不管生活中發生了什麼，只要開始健身，就感到滿足。
他想告訴所有人，記住這一點，不要讓自己等到怕死的時候才開始健身。
而這時他的體重，已經達到驚人的462磅（約419斤），同時被診斷出患有糖尿病前期以及高血壓等疾病。
在死亡赤裸裸地威脅下，Zach Vogler終於走進了健身房，開始了自己的續命計畫。
首先要做的，就是完全改變自己的飲食習慣，開始吃更多的瘦肉和蔬菜，說白了就是以前愛吃的，現在統統不能吃了。
對於一個天生的吃貨來說，這毫無疑問是痛苦的，然而更痛苦的還在後面等著他。
減肥單靠吃肯定是不行的，相應的運動計畫一定要跟上。
Zach選擇練習力量舉，開始時控制負重和鍛煉頻率不要太高，還定期徒步旅行緩解壓力。
隨著在鍛煉的過程中身體素質越來越好，再逐漸增加運動的強度。
由於Zach Vogler之前的體重過大，減肥過程中難免出現皮膚鬆弛下垂的狀態。
在2017年11月3日做了贅皮切除手術，才有了我們現在看到的身材挺拔的他。
如今健身對於Zach Vogler來說，早已不再是一個迫不得已的選擇，而是種發自身心的愛好。
他成了一家健身房的教練，用自己親身經歷換來的減肥知識幫助人他人，給他們激勵和希望。他覺得再沒有比這更好的事情了。
回想起曾經那個對健身房避之不及的自己，Zach Vogler也感到不可思議。
現在他把健身房比作自己的的避難所，不管生活中發生了什麼，只要開始健身，就感到滿足。
他想告訴所有人，記住這一點，不要讓自己等到怕死的時候才開始健身。